食事制限や運動を続ければ痩せられることは誰しもが分かっていることと思いますが、「よし！やるぞ!!」と思ってもなかなか続かないのが現実ですよね……。
そんな三日坊主さんでも続くと評判のダイエットがあります！それは、全身が映る鏡を使った鏡ダイエットです☆
そんな三日坊主さんでも続くと評判のダイエットがあります！それは、全身が映る鏡を使った鏡ダイエットです☆
鏡ダイエットのやり方
鏡ダイエットのやり方はとっても簡単です。まずは全身が映る鏡を用意しましょう。
出典:weheartit
そうしたら、あとは毎日決まった時間に全身をくまなくチェックするだけでOK！ 朝なら朝、寝る前なら寝る前と毎日決まった時間に5分ほどかけて、顔・腕・ウエスト・背中・足・お尻とチェックし続けましょう。
そうすることで、普段は無意識に目をそらしがちな自分の体型としっかり向き合うようになり、自然と痩せられる生活習慣を取り入れだすという心理効果があるんです◎
そうすることで、普段は無意識に目をそらしがちな自分の体型としっかり向き合うようになり、自然と痩せられる生活習慣を取り入れだすという心理効果があるんです◎
あなどれない!! 鏡とダイエットの深～い関係
実は「鏡」はダイエットには深い関係があり、ダイエットに成功した人はやはり鏡を上手に使っているようです▽▽▽
本当に食べたいの？ 鏡と体重計に相談してから開けなさい
— ダイエットの名言 (@qip0chaaan0904) 2017年7月13日
痩せてる人の８つの習慣
— 30日で－6㎏我慢なしダイエット (@q_bsn) 2017年7月8日
・お腹がすいていないときは食べない
・職に対してストレスを感じていない
・鏡をよく見る
・毎日快便
・睡眠の質が良い
自分で痩せたーと思っても、鏡に映る全身を見ると、いやいやいやいやwwwwまだまだやんwwって思います。がんばります🔥🔥🔥
— みるきー@ダイエット垢 (@mst_620) 2017年7月8日
鏡を見て体型を確認するなどナルシストになることもダイエットには大事！
— 彩@脱ぽっちゃり女子 (@aya_OL_sb) 2017年7月4日
ダイエットを長続きするするためには？
— Macy (@Macy59837941) 2017年7月4日
続けて行くためには体重を気にしないことです。
体重は意外と変動しやすいもの。
大事なのは自分の体がどう変わったか
常に鏡を見るようにしましょう
鏡を見る習慣＝あなたのダイエット
になります。 pic.twitter.com/K2zyDzIUov
我慢しないで痩せられる鏡ダイエット☆
出典:weheartit
食べたい・動きたくないと思いながらの食事制限や運動は、どうしても「我慢」がつきまとうためなかなか続きません。しかし、鏡ダイエットはそんな怠け心を一掃して痩せマインドを作ってくれるのでズボラさんや三日坊主の人こそ取り入れるべきダイエット法なんです◎
鏡の近くに理想のプロポーションの写真などを貼っておくと、自分との違いを直視できるのでさらにおすすめですよ！
鏡の近くに理想のプロポーションの写真などを貼っておくと、自分との違いを直視できるのでさらにおすすめですよ！
