バナナ酢ダイエットってどんな効果があるの？
バナナは、カリウムが豊富で、老廃物を外に排出して、むくみを解消してくれる効果があるんです。
また、食物繊維やペクチン、オリゴ糖も含んでいるので、便秘解消にも！
バナナに含まれるビタミンAやビタミンB6は美肌効果があります。
一方、酢には糖と脂肪を燃やすクエン酸、脂肪を分解してくれるアミノ酸、脂肪を燃焼してくれる酢酸を多く含んでいるため、ダイエットにもってこいなんです！
これでバナナ×酢の組み合わせがダイエットに効果大なことがお分りいただけだと思います。
また、食物繊維やペクチン、オリゴ糖も含んでいるので、便秘解消にも！
バナナに含まれるビタミンAやビタミンB6は美肌効果があります。
一方、酢には糖と脂肪を燃やすクエン酸、脂肪を分解してくれるアミノ酸、脂肪を燃焼してくれる酢酸を多く含んでいるため、ダイエットにもってこいなんです！
これでバナナ×酢の組み合わせがダイエットに効果大なことがお分りいただけだと思います。
バナナ酢の作り方は？
＜材料＞
バナナ（中） 1本（100ｇ）
黒糖 100ｇ
酢 200cc（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢などお好きなものでOK）
＜作り方＞
①バナナを2センチ幅で輪切りにする。
②瓶に黒糖・バナナを入れる。
③フタをせずに、電子レンジで30秒（600W）加熱する。
④フタをして常温で保存すれば完成！（しばらく時間が経つと、便に溜まった砂糖も溶けていきます。）
バナナ（中） 1本（100ｇ）
黒糖 100ｇ
酢 200cc（穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢などお好きなものでOK）
＜作り方＞
①バナナを2センチ幅で輪切りにする。
②瓶に黒糖・バナナを入れる。
③フタをせずに、電子レンジで30秒（600W）加熱する。
④フタをして常温で保存すれば完成！（しばらく時間が経つと、便に溜まった砂糖も溶けていきます。）
おすすめのバナナ酢の飲み方
バナナ酢は、そのままで飲むと、酢の刺激が強すぎるため、胃に負担がかかってしまいます。
そのため、牛乳や水と割って飲むのがおすすめ。
バナナ酢は甘いので、ヨーグルトと合わせたり、牛乳割りにすると美味しく飲むことができますよ☆
バナナ酢を飲むタイミングは、朝、昼、晩の食事中または食後に飲むと、ダイエット効果が期待できるそうです。
食前に飲むと、血糖値が上昇してしまいますし、胃や食道に刺激を与えすぎてしまうので注意してください。
そのため、牛乳や水と割って飲むのがおすすめ。
バナナ酢は甘いので、ヨーグルトと合わせたり、牛乳割りにすると美味しく飲むことができますよ☆
バナナ酢を飲むタイミングは、朝、昼、晩の食事中または食後に飲むと、ダイエット効果が期待できるそうです。
食前に飲むと、血糖値が上昇してしまいますし、胃や食道に刺激を与えすぎてしまうので注意してください。
身近なもので簡単に始められるバナナ酢ダイエット、ぜひ明日から取り入れてみてくださいね！
1
2
