体調不良で動きたくないけれど、どうしても仕事を休めない。こういう時って、本当に困りますよね。
少しでも苦痛を軽くするための方法をリサーチしたので、ぜひ参考にしてみてください。
少しでも苦痛を軽くするための方法をリサーチしたので、ぜひ参考にしてみてください。
1.頭痛･肩こり･首こりを和らげる簡単マッサージ
たった5分でできるマッサージだから、デスクワークの合間や休憩時間に行うのにぴったりです。
特別な道具もいらないし、人に見られて恥ずかしい動きはないから、オフィスでも堂々とできますよ。
特別な道具もいらないし、人に見られて恥ずかしい動きはないから、オフィスでも堂々とできますよ。
2.生理痛はお腹を温めて和らげる
出典:photo-ac.com
お腹にカイロや湯たんぽを当てて温めると、血流が良くなって生理痛の痛みが緩和されます。
職場のデスクに常備しておくと、いざという時に役立ちますよ。
職場のデスクに常備しておくと、いざという時に役立ちますよ。
3.吐き気にはペパーミントの香味
出典:photo-ac.com
気分が悪くて吐きそうな時には、ペパーミントのアロマオイルを染み込ませたハンカチを鼻に当てたり、ミント味の飴やガムを食べたりすると楽になります。
満員電車のにおいで気持ちが悪くなる人も、常にポケットにペパーミントの香りがするハンカチを忍ばせておくと安心ですよ。
満員電車のにおいで気持ちが悪くなる人も、常にポケットにペパーミントの香りがするハンカチを忍ばせておくと安心ですよ。
4.強烈な眠気の和らげ方
不眠が続いている時や、生理中は、昼間なのに眠くて仕方ない時がありますよね。
できれば10分でも仮眠がとれれば良いのですが、それが無理なら次の方法を試してみましょう。
できれば10分でも仮眠がとれれば良いのですが、それが無理なら次の方法を試してみましょう。
- コーヒーやチョコレートでカフェインを補給する
- 立ち上がって歩き回る
- 冷たい水で手や顔を洗う
ツボ押しも効果的
体をいたわって辛い仕事を乗り切ろう☆
どんなに体調が悪くても、簡単には休めないのが社会人の辛いところ。和らげ方を知っておくだけでも少しは楽になるので、ぜひ活用してみてくださいね。
