「からだの内側からもきれいになりたい」そんな意識の高い人たちのあいだで注目されているのが“温泉水”です。
「ミネラルウォーターとは何が違うの？」「本当に美容にいいの？」と、疑問に思う人も多いかもしれません。
そこで、今回は「なんとなくよさそう」で終わらせない、温泉水が選ばれる理由を、あんしん漢方薬剤師の水谷優実さんに解説いただきます。
「ミネラルウォーターとは何が違うの？」「本当に美容にいいの？」と、疑問に思う人も多いかもしれません。
そこで、今回は「なんとなくよさそう」で終わらせない、温泉水が選ばれる理由を、あんしん漢方薬剤師の水谷優実さんに解説いただきます。
そもそも温泉水を飲むってどういうこと？
「温泉水を飲む」と聞くと、温泉地で湯気の立つお湯を想像してしまう人も多いかもしれません。
しかし、美容や健康目的で飲まれている温泉水は、飲用として成分管理・安全基準をクリアしたものです。
日本では、温泉法により「温泉」と名乗るには特定の成分や温度条件を満たす必要があります。
飲用可能な温泉水は、これらの条件を満たしたうえで、さらに衛生管理や成分分析が行われています。
つまり、「飲む温泉」とは、自然由来のミネラルを含んだ水を日常的に飲みやすく整えたものと考えるとイメージしやすいでしょう。
しかし、美容や健康目的で飲まれている温泉水は、飲用として成分管理・安全基準をクリアしたものです。
日本では、温泉法により「温泉」と名乗るには特定の成分や温度条件を満たす必要があります。
飲用可能な温泉水は、これらの条件を満たしたうえで、さらに衛生管理や成分分析が行われています。
つまり、「飲む温泉」とは、自然由来のミネラルを含んだ水を日常的に飲みやすく整えたものと考えるとイメージしやすいでしょう。
温泉水が美容にいいといわれる理由とは？
温泉水が美容目的で選ばれる理由は、主に下記のような内容が挙げられます。
ミネラルバランスが自然に近い
温泉水には、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど、からだに必要なミネラルが含まれています。
ポイントは「含有量の多さ」だけでなく、自然由来でバランスよく含まれていることです。
ミネラルは体内で生成できないため、食事や飲み物からの摂取が必要です。
水分補給のついでに少量ずつ補えるので、続けやすいでしょう。
ポイントは「含有量の多さ」だけでなく、自然由来でバランスよく含まれていることです。
ミネラルは体内で生成できないため、食事や飲み物からの摂取が必要です。
水分補給のついでに少量ずつ補えるので、続けやすいでしょう。
飲みやすい
アルカリ性の温泉水は、口当たりがまろやかで飲みやすいといわれています。
そのため、「水を飲むのが苦手」「ミネラルウォーターは味が合わない」という人でも、温泉水は続けやすいと感じる可能性もあります。
毎日飲むものだからこそ、味のストレスが少ないことは大きなメリットです。
そのため、「水を飲むのが苦手」「ミネラルウォーターは味が合わない」という人でも、温泉水は続けやすいと感じる可能性もあります。
毎日飲むものだからこそ、味のストレスが少ないことは大きなメリットです。
毎日続けやすいインナーケア
美容は、1日で劇的に変わるものではありません。
温泉水の魅力は、サプリや特別なドリンクのように「頑張らなくても続けられる」点にあります。
「朝起きて一杯」「食事中の水分補給」「コーヒーやお茶の代わり」など、日常の水分摂取を温泉水に置き換えるだけで、無意識にインナーケアが積み重なりますよ。
温泉水の魅力は、サプリや特別なドリンクのように「頑張らなくても続けられる」点にあります。
「朝起きて一杯」「食事中の水分補給」「コーヒーやお茶の代わり」など、日常の水分摂取を温泉水に置き換えるだけで、無意識にインナーケアが積み重なりますよ。
迷ったらここをチェック！温泉水選びのポイント
温泉水といっても種類はさまざまです。
選ぶ際は、
「飲用として販売されているか（「飲泉可」「飲用温泉水」と明記されているものを選ぶ）」
「成分表示が明確か（ミネラル成分・pH値がきちんと記載されているか）」
「続けやすい味・価格か（美容目的であれば無理なく毎日飲めることが最優先）」
といった部分をチェックしましょう。
「美容にいいから」と無理に取り入れるのではなく、生活に自然に溶け込むかどうかが長く続けるコツです。
選ぶ際は、
「飲用として販売されているか（「飲泉可」「飲用温泉水」と明記されているものを選ぶ）」
「成分表示が明確か（ミネラル成分・pH値がきちんと記載されているか）」
「続けやすい味・価格か（美容目的であれば無理なく毎日飲めることが最優先）」
といった部分をチェックしましょう。
「美容にいいから」と無理に取り入れるのではなく、生活に自然に溶け込むかどうかが長く続けるコツです。
からだの内側から整えたい人は漢方薬もおすすめ
からだの内側から整えるには、温泉水に加えて漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- 血行不良を解消して肌に栄養を行き渡らせる
- ホルモンバランスの乱れを整える
- 水分代謝を促して、老廃物を排出する
＜おすすめの漢方薬＞
桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
水分代謝を高めて、肌に栄養や潤いを補うことで、ニキビやシミに用いられます。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
水分代謝を促してむくみに働きかけるとともに、血行をよくすることで冷えを改善します。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。
「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
お手頃な価格で自宅まで郵送してもらえますよ。
「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
お手頃な価格で自宅まで郵送してもらえますよ。
温泉水は“特別”ではなく“続けられる美容習慣”
温泉水は、魔法の美容ドリンクではありません。
しかし、自然由来のミネラルバランスや飲みやすさから、日常の水分補給を無理なく美容ケアに変えてくれる存在といえるでしょう。
ぜひ、インナーケアのひとつとして取り入れてみてくださいね。
しかし、自然由来のミネラルバランスや飲みやすさから、日常の水分補給を無理なく美容ケアに変えてくれる存在といえるでしょう。
ぜひ、インナーケアのひとつとして取り入れてみてくださいね。
＜この記事の監修者＞
水谷優実（みずたにゆうみ）
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。
流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。
肌や体の仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。
フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
薬剤師・美容薬剤師
薬学の知識と美容の専門性をかけ合わせた視点で活動する美容薬剤師。
流行に左右されず、科学的根拠を大切にした美容を発信している。
肌や体の仕組み、成分の働きを専門知識を活かして正しく見極め、安心して続けられるケアを提案。
フェイシャルエステサロンの運営も行い、医療の知識とサロン現場での経験を活かしながら、美しさを内側から育てるサポートをしている。
