「漢方薬って苦いから……」「粉だと飲みづらくて……」
いくらからだのためだとはいえ、飲むのが億劫だと続けるのもつらくなりますよね。
でも実は、ちょっとした工夫で漢方薬は飲みやすくなることがあります。
本記事では、漢方薬を無理なく続けるための飲み方についてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます。
いくらからだのためだとはいえ、飲むのが億劫だと続けるのもつらくなりますよね。
でも実は、ちょっとした工夫で漢方薬は飲みやすくなることがあります。
本記事では、漢方薬を無理なく続けるための飲み方についてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます。
苦いのが無理…は普通！“飲みやすくする工夫”はあります
そもそも漢方薬はなぜ苦いのでしょうか？
漢方薬は生薬からできているため、素材そのものの独特の苦みや渋み、香りが残りやすいのが特徴です。
加えて粉（顆粒）タイプは錠剤に比べ、舌に触れる面積が広くなりやすいため、苦みを感じやすくなることも。
また、ストレスや体調によって嗅覚や味覚が敏感になり、いつもよりも苦く感じてしまう場合もあります。
だからこそ、楽に飲み続けるためにはちょっとした工夫がポイントになります。
漢方薬は生薬からできているため、素材そのものの独特の苦みや渋み、香りが残りやすいのが特徴です。
加えて粉（顆粒）タイプは錠剤に比べ、舌に触れる面積が広くなりやすいため、苦みを感じやすくなることも。
また、ストレスや体調によって嗅覚や味覚が敏感になり、いつもよりも苦く感じてしまう場合もあります。
だからこそ、楽に飲み続けるためにはちょっとした工夫がポイントになります。
飲みやすさは“口の中の準備”で変わる
飲みにくい薬があると、飲み方の工夫をしたくなりますよね。
でも、苦み対策でつい見落としがちなのが、服用前の「口の中の準備」。
口の中が乾いている状態で粉（顆粒）タイプを服用すると、口の中にはりついて苦みが残りやすくなります。
そのため、漢方薬を口に入れる前には水か白湯をひと口含み、口内に潤いを与えましょう。
それだけでも、飲み込みやすさが変わることもありますよ。
でも、苦み対策でつい見落としがちなのが、服用前の「口の中の準備」。
口の中が乾いている状態で粉（顆粒）タイプを服用すると、口の中にはりついて苦みが残りやすくなります。
そのため、漢方薬を口に入れる前には水か白湯をひと口含み、口内に潤いを与えましょう。
それだけでも、飲み込みやすさが変わることもありますよ。
明日からできる。苦味を遠ざける3アクション
からだのためとはいえ、苦みを我慢しながら飲むのはつらいですよね。
ここでは今日からできる対策を紹介します。
ここでは今日からできる対策を紹介します。
「水→粉→追い水」で、舌に触れさせない
先に水（または白湯）をひと口ふくんで口の中にため、その上から漢方薬の粉（顆粒）をそっと入れたら、すぐに追い水でまとめて飲み込みます。
粉が舌に直接触れる時間をできるだけ短くできるので、「苦い！」と感じにくくなることがあります。
粉が舌に直接触れる時間をできるだけ短くできるので、「苦い！」と感じにくくなることがあります。
オブラート／服薬ゼリーで“味覚ブロック”
どうしても苦みがつらいときは、オブラートや服用をサポートするゼリーを使用するのもひとつ。
漢方薬を包み込むので直接舌に漢方薬が触れにくくなり、苦みを感じずにスムーズに飲み込むことができます。
漢方薬を包み込むので直接舌に漢方薬が触れにくくなり、苦みを感じずにスムーズに飲み込むことができます。
飲んだあとは「口の中を整える」
苦いものを飲んだ後は、甘いものや強い味で口直しをしたくなりますよね。
しかし、口直しで一瞬楽になっても、苦みが残ったままだと不快感が消えない……なんてことも。
だからこそ、無理に口の中を上書きするよりも、「口の中を整える」のがおすすめです。
服薬後は水や白湯をひとくち含んでゆっくり飲みこんだり、または軽く口をすすいだりすると舌に残った苦みや香りもオフでき、リセットされやすくなりますよ。
しかし、口直しで一瞬楽になっても、苦みが残ったままだと不快感が消えない……なんてことも。
だからこそ、無理に口の中を上書きするよりも、「口の中を整える」のがおすすめです。
服薬後は水や白湯をひとくち含んでゆっくり飲みこんだり、または軽く口をすすいだりすると舌に残った苦みや香りもオフでき、リセットされやすくなりますよ。
漢方薬はプロと一緒に。体質チェックで安心
漢方薬は、一般的に西洋薬よりも副作用が少ないといわれていますが、服用する際は医師や薬剤師などに適切な漢方薬を選んでもらうと、より安心感が高くなります。
漢方薬を選ぶときに重要なことは、その人の体質に合っているという点です。
体質に合わないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることも。
そのため、どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家の力を借りるのがおすすめです。
漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「あんしん漢方（オンライン個別相談）」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
スマホで完結するので、対面では話しにくい悩みも気軽に相談できますよ。
漢方薬を選ぶときに重要なことは、その人の体質に合っているという点です。
体質に合わないと効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることも。
そのため、どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家の力を借りるのがおすすめです。
漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「あんしん漢方（オンライン個別相談）」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
スマホで完結するので、対面では話しにくい悩みも気軽に相談できますよ。
漢方薬はひと工夫で続けやすくなる
「苦くて続かない……」はよくあること。
まずは口内を潤してから飲むだけでも、苦味の感じ方が変わることがあります。
迷ったら体質チェックも兼ねてプロに相談して、無理なく続けましょう。
まずは口内を潤してから飲むだけでも、苦味の感じ方が変わることがあります。
迷ったら体質チェックも兼ねてプロに相談して、無理なく続けましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
