MBTIは、心理学者であるユング博士の理論をもとに作った世界的な性格検査です。
性格を16タイプに分類し、自分の性格を把握して、人生にうまく活用できるといわれています。
この記事では、それぞれのタイプ別にストレス対策法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんにご紹介いただきます。
性格を16タイプに分類し、自分の性格を把握して、人生にうまく活用できるといわれています。
この記事では、それぞれのタイプ別にストレス対策法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんにご紹介いただきます。
ストレス対策はMBTIの最後をみよう
まずは、自分の性格タイプを調べてみましょう。
16 Personalites (https://www.16personalities.com/ja)
性格タイプは全部で16種類あり、1つの種類のなかにAタイプとTタイプがあります。
それぞれの性格についての解説を見てみてください。
最後の説明は、各タイプのストレスを受けやすい部分を説明しています。
ストレス対策をするには、この部分の説明をしっかりと理解した上で、注意を向けることが大切です。
16 Personalites (https://www.16personalities.com/ja)
性格タイプは全部で16種類あり、1つの種類のなかにAタイプとTタイプがあります。
それぞれの性格についての解説を見てみてください。
最後の説明は、各タイプのストレスを受けやすい部分を説明しています。
ストレス対策をするには、この部分の説明をしっかりと理解した上で、注意を向けることが大切です。
タイプ別ストレス対策法
16種類のなかのAタイプとTタイプの特徴ごとに、ストレスへの特徴をご紹介します。
Aタイプのストレスへの特徴
Aタイプは自己主張型。
Aタイプの人はめったなことでは慌てず、おおらかです。
心配事やストレスも少なく、否定的な感情が長引かないのが特徴です。
感情も落ち着いていて、満足しながら生活できています。
自己肯定感が高いので、よくいえばポジティブな性格であるといえます。
Aタイプの人はめったなことでは慌てず、おおらかです。
心配事やストレスも少なく、否定的な感情が長引かないのが特徴です。
感情も落ち着いていて、満足しながら生活できています。
自己肯定感が高いので、よくいえばポジティブな性格であるといえます。
Tタイプのストレスへの特徴
Tタイプは神経型。
自己肯定感が低く、周りに対して敏感です。
他人の感情に気づきやすいのが特徴です。
他人の感情に気づける能力を生かして悩みを解決できれば、十分にTの性格をいかすことができ、ストレスがたまることを避けることができます。
自己肯定感が低く、周りに対して敏感です。
他人の感情に気づきやすいのが特徴です。
他人の感情に気づける能力を生かして悩みを解決できれば、十分にTの性格をいかすことができ、ストレスがたまることを避けることができます。
ストレス対策には漢方薬もおすすめ
ストレスを感じたら、無理のない運動や規則正しい生活など、健康的な生活リズムに整えていくことが大切です。
しかし、どうしても不規則な生活になりがちという場合には、飲むだけでからだの内側から乱れたバランスを整えてくれる漢方薬もおすすめです。
ストレス対策には、次のような働きがある漢方薬を選びましょう。
しかし、どうしても不規則な生活になりがちという場合には、飲むだけでからだの内側から乱れたバランスを整えてくれる漢方薬もおすすめです。
ストレス対策には、次のような働きがある漢方薬を選びましょう。
- イライラを抑える働きがある
- 神経の高ぶりを鎮めて、不眠を改善する
- 気分の落ち込みを改善する
＜ストレス対策におすすめの漢方薬＞
柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
不眠やイライラ、動悸などに用いられる漢方薬です。
自律神経のバランスを整えて気の巡りをよくして神経の高ぶりを鎮めます。
また、精神不安があり、動悸や不眠を伴う方におすすめです。
気の流れを整えて、からだにこもった熱を冷まして精神を安定させてくれます。
自律神経のバランスを整えて気の巡りをよくして神経の高ぶりを鎮めます。
また、精神不安があり、動悸や不眠を伴う方におすすめです。
気の流れを整えて、からだにこもった熱を冷まして精神を安定させてくれます。
桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）
乱れた気のバランスを整えて精神を安定させ、不安定な神経の乱れを整えます。
また、神経の高ぶりを鎮め、不安を取り除いてくれるので、不安定な精神を落ち着かせます。
また、神経の高ぶりを鎮め、不安を取り除いてくれるので、不安定な精神を落ち着かせます。
自分を知ろう
自分の性格を正しく知り、自分が取ってしまう行動やストレスを事前にわかっていると、問題が起きたときに上手に対策できるようになるのでとても便利です。
自分のタイプを調べて、ぜひそれぞれのタイプ別にストレス対策をしてみてください。
自分を知ることで、前より少し生きやすくなるかもしれません。
自分のタイプを調べて、ぜひそれぞれのタイプ別にストレス対策をしてみてください。
自分を知ることで、前より少し生きやすくなるかもしれません。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
●あんしん漢方
山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
●あんしん漢方
