「飲める米ぬか」って知ってる？多彩なアレンジでおいしく栄養チャージ♡ | beautyまとめ

「飲める米ぬか」って？

米ぬかといえば、玄米を精米するときに出る粉末。じつは便秘を防ぐ食物繊維や、女性に不足しがちな鉄分・葉酸などを豊富に含んだ食品なんです！

そんな栄養満点の米ぬかを、ドリンクとして摂れるようにしたのがRICE BRAN OILの「飲める米ぬか」♡便秘に悩む人や美肌を目指したい人、栄養バランスを整えたいという人などにおすすめです！

■購入方法：公式サイト・Amazonなど

「飲める米ぬか」は3種類！

飲める米ぬかは、3種類のフレーバーが展開されています。ひとつめは、米ぬか本来の優しい甘さを活かしたナチュラル♡

1回分が個包装になっていて、使いやすいのもうれしいですね！

個包装の中には、細かなパウダーが入っています。国内産の玄米を100％使用しており、合成保存料や着色料・砂糖も不使用です！

ふたつめは、ピンクのパッケージが特徴のアガベハニー。血糖値の上昇を抑える低GI食品「アガベハニー」が含まれているので、脂肪を蓄えにくい体に♡

パウダーの見た目は、ナチュラルと大きく変わりません。しかしハチミツもブレンドされていて、より飲みやすく仕上げられています♪

甘いものが好きな人や、ボディメイクをしたい人におすすめですよ。

3つめは、ココナッツチャコール。竹炭が配合されているので、腸にたまった宿便の排出をサポートする効果が期待できます♡

おなかを内側からすっきりさせたい人に、ぴったりなフレーバーですね♪

竹炭が入っていることもあり、ほかの2種類と違ってグレーのパウダーとなっています。ココナッツの甘味で、飲みやすさも◎

ちなみにココナッツも低GI食品なので、血糖値の上昇を抑えられますよ！

「飲める米ぬか」基本の飲み方とアレンジ方法を紹介！

飲める米ぬかは、手軽に摂れるのも魅力♡基本的には、1袋分を牛乳または豆乳で溶かして飲むだけ！

牛乳や豆乳は150～200mlがおすすめです。独自の製法で米ぬか独特の匂いやエグみがカットされているので、ゴクゴク飲めちゃいますよ♪

アレンジ方法としておすすめなのは、少量のハチミツを入れること！甘さがアップして飲みやすくなり、満足感も高まります♡

また、牛乳に溶かすだけでなくヨーグルトやシリアルに入れるのも◎

甘いものだけでなく、食事にプラスすることもできます！自然な甘みとクセのなさで、味噌汁に加えてもおいしく米ぬかを摂れますよ。

アレンジのバリエーションも豊富なので、続けやすそうですよね♡

飲める米ぬかは、食物繊維やビタミン・ミネラルを一度に摂れるのが魅力♡

クセがなくて飲みやすく、アレンジもできるのがうれしいポイントです。

栄養バランスが気になる人や便秘に悩んでいる人は、ぜひチェックしてみてください！

※掲載商品は取材時点のものであり、現在お取扱いしていない場合があります。

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藤真唯

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