アラサー女性を悩ませる、ヒップの悩み…「ヒップにハリがない」
、「ヒップが垂れてきた」
、「キュッとしまったプリンっとしたヒップに戻りたい…」
。そんな悩みを抱える女性は多いはずです。
プリンっとハリのあるヒップになるのは食事制限などのダイエットだけでは改善できません。
小尻を手に入れるための日々の習慣を見直すことが重要なのです。今日から始められる習慣をご紹介します♪
プリンっとハリのあるヒップになるのは食事制限などのダイエットだけでは改善できません。
小尻を手に入れるための日々の習慣を見直すことが重要なのです。今日から始められる習慣をご紹介します♪
デカ尻にするNG習慣を徹底的に避ければ小尻にチェンジ♪
私たちの知らぬ間についついやっている習慣が実はデカ尻にする大きな原因だったりするんです。
デカ尻にさせるNG習慣を知っていれば、すぐには全部実践できなくても意識を変えるだけで小尻に近づけることができますのでぜひチェックしてみましょう♡
【デカ尻にするNG習慣】
どうですか？
意外とやっている人が多いこれらの習慣。今日から意識的にNG習慣を行わないように気を付けてみましょう！
デカ尻にさせるNG習慣を知っていれば、すぐには全部実践できなくても意識を変えるだけで小尻に近づけることができますのでぜひチェックしてみましょう♡
【デカ尻にするNG習慣】
- クセで足を組む
- 猫背で歩く
- デスクワークで長時間椅子に座っている
- ついつい立っているとき重心が片足に寄っている
- 冷え性である
どうですか？
意外とやっている人が多いこれらの習慣。今日から意識的にNG習慣を行わないように気を付けてみましょう！
冷え性を改善してお尻を冷やさないようにして♪
寒い冬がやってきて、ますます冷え性に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？実は冷えとデカ尻は大きな関係があったのです！
お尻は脂肪が多いので下半身の部分でも特に冷えやすいのですが、その大きな原因は血行不良です。体全体の血液の巡りが悪いと、無意識のうちに寒さに対して体に脂肪を蓄えようとします。
ですから、体の中での特にお尻がすごく冷えている人はそのまま放って置くとますます脂肪が溜まりデカ尻を促進させる危険があります。
お尻は脂肪が多いので下半身の部分でも特に冷えやすいのですが、その大きな原因は血行不良です。体全体の血液の巡りが悪いと、無意識のうちに寒さに対して体に脂肪を蓄えようとします。
ですから、体の中での特にお尻がすごく冷えている人はそのまま放って置くとますます脂肪が溜まりデカ尻を促進させる危険があります。
腰が冷えるもっとも大きな原因は、血行不良です。血液のめぐりが悪いことでお尻が冷える、というメカニズムです。
その主な原因は、座りっぱなしだったり同じ姿勢を長時間保っていることといわれます。
-引用-冬に辛い“腰冷え”を改善する2つの方法
そのため、冷えを解消させることがデカ尻にサヨナラするための近道ですので、湯船にしっかり浸かって体を温める、カイロをお尻にはる、マッサージするなど血行促進して冷え性を改善させましょう。
ヒップアップストレッチで小尻に近づけよう♪
■パーソナルトレーニングスタジオclear
■動画提供インスタグラム
お尻のコリをほぐして血液の循環を良くするストレッチを実践しましょう！
生理中でもキツくなく簡単にできて効果は絶大！毎日続ければ、確実お尻が小さくなりますよ！
いかがでしたか？どの習慣も、早速今日から実践できる簡単なものばかりです♪ストレッチはお風呂上がりにすると血行もしっかり促進されておすすめです♡
ぜひ実践して、プリンっとはった小尻を手に入れてくださいね！
■動画提供インスタグラム
お尻のコリをほぐして血液の循環を良くするストレッチを実践しましょう！
生理中でもキツくなく簡単にできて効果は絶大！毎日続ければ、確実お尻が小さくなりますよ！
いかがでしたか？どの習慣も、早速今日から実践できる簡単なものばかりです♪ストレッチはお風呂上がりにすると血行もしっかり促進されておすすめです♡
ぜひ実践して、プリンっとはった小尻を手に入れてくださいね！
