「健康のためには朝食を食べたほうが良い」と昔から言われていますよね。
しかし「人によっては朝食を食べないほうが便秘になりにくい」という説もあるんです。
その理由と、自分に合った方法をチェックしてみましょう！
朝食を食べないほうが便秘解消になる理由
1.腸の蠕動運動が活発になる
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朝食を抜いて胃が空っぽになると、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になり、排便がスムーズになります。
逆に朝食を無理に食べると空腹時間が少なくなるため、腸の動きが鈍くなる恐れがあります。
2.食べたものをしっかり消化できる
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お腹が減っていないのに朝食を食べると、食べたものを消化しきれなくて宿便が溜まり、便秘の悪化につながります。
しかし朝食を抜けば1日2食になり、食べたものをしっかり消化できます。 その結果、便秘解消につながるというわけです。
しかし朝食を抜けば1日2食になり、食べたものをしっかり消化できます。 その結果、便秘解消につながるというわけです。
朝食を食べる？食べない？自分に合った方法をチェックしてみよう
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- 朝はお腹が減らない
- 朝食を食べているが、便秘がちである
- 朝食を食べると胃もたれする
逆に朝から食欲がわく人、排便がスムーズにできている人は、無理に抜かなくて大丈夫ですよ。
朝食抜きで健康になれるかも！？
いかがでしたか？
「朝食を食べてるのになぜか不調…」と感じているなら、朝食抜きにトライして様子を見てみてくださいね。
