お風呂ないしはホッカイロで、下腹部あたりを温める

意外と冷えによるものが多いので、単純に温めてあげましょう。

すーっとリラックスできて、 お腹の張り緩んできて、が少しずつ小さくなってきたら、大成功！

ヨガのガス抜きのポーズを立ったまま座ったままできるひとは寝転んでやる(体育座りでも可)

そのまましばらく続けることで腸内のガスが動いていきます。

すーっとガスが抜けていく感覚か、 例の「poooo」という音がしたら、成功（場所を気をつけてください）！

左をしたにして、静かに横になってみる

読んで字のまま。消化を助けてくれる向きがこちらだそう。

実はこれ、お腹の張りが出やすい妊婦さんが産婦人科医に言われることなんだそう。

腸内環境を常に整えることは、女性にとってとても重要なこと。

もちろん、普段からストレスを溜めずに、張りの出やすいひとは、できるだけ炭酸水を控えて 胃腸をいたわったり、適度に運動したりすることは基本。

それでももし、緊急的にお腹がつらくなったら、上記の方法、試してみてください。 すぐにラクになります。