「100歳の腸」が教えてくれた、若さを守る新しい美容の話

注目されているのは、中国・南京農業大学の研究チームによる報告。

この研究では、100歳を超えてなお元気に過ごす“百寿者”の腸内細菌を詳しく解析しました。

すると、百寿者の腸には 抗酸化力の高い腸内細菌が豊富に存在している ことがわかったのです。

とくに存在感を示したのが、腸にすむ ラクトバチルスという乳酸菌。

百寿者の腸内の乳酸菌は、ビタミン類や抗酸化物質をつくる能力が高く、年齢とともに気になりやすい“酸化ストレス（＝肌のサビつき）”に対して、内側から穏やかに働く可能性が示唆されました。

この“抗酸化型の腸”は、肌のゆらぎや乾燥などに影響しやすい日々のストレス環境でも、毎日のリズムを保ちやすいという興味深い視点を与えてくれます。

一方、腸内環境は加齢・睡眠不足・食生活の偏りなどでバランスを崩しやすく、その乱れが、外側のケアだけでは補いきれない“年齢サイン”につながることも考えられています。

だからこそ、アンチエイジングを考えるなら、「外側のスキンケア × 内側の腸ケア」 を同時に整えていくことが大切です。

とはいえ、乳酸菌・発酵食品・食物繊維を毎日十分に続けるのは現実的には難しい側面もあります。

そこで、腸内のいい菌が喜ぶ成分をまとめて補給できる腸活サプリを取り入れる人が増えてきています。

乳酸菌・ビフィズス菌・発酵由来成分・食物繊維をバランスよく摂れるタイプなら、忙しい日でも無理なく“腸の抗酸化力”をサポートできます。

百寿者研究が示したように、腸は美しさと年齢の味方。

未来の肌のために今日できることとして、まずは気軽に 腸活サプリを生活にプラス してみるのもおすすめです。

小さな習慣が、ゆらぎにくい美しさの土台づくりにつながっていきます。

【今日から腸活！】
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水谷 優実

薬剤師・漢方養生指導士。
調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。
自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。
薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。