ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
オムレツ風の見た目とツナチーズケチャップで、野菜が苦手なお子様もパクパク食べられます。
オムレツ風の見た目とツナチーズケチャップで、野菜が苦手なお子様もパクパク食べられます。
「今日のbeautyレシピ」玉ねぎと白菜のツナチーズケチャップ蒸し
■調理時間：15
分
■エネルギー（1人分）：191 kcal
■塩分：1.1 （1人分）
■エネルギー（1人分）：191 kcal
■塩分：1.1 （1人分）
材料（2人分）
・白菜…4枚（400g）
・玉ねぎ…1個（150g）
・ツナ缶（オイル）…1缶（80g）
・とろけるチーズ…2枚（36g）
・ケチャップ…大さじ1（15g）
・バター…大さじ1（12g）
・玉ねぎ…1個（150g）
・ツナ缶（オイル）…1缶（80g）
・とろけるチーズ…2枚（36g）
・ケチャップ…大さじ1（15g）
・バター…大さじ1（12g）
作り方
1．玉ねぎは薄切りにし、白菜は食べやすい大きさに切る。
2．フライパンにバターを熱し、白菜、玉ねぎを入れて炒める。
3．玉ねぎがあめ色になったら、ツナをオイルごと加え、軽く混ぜ合わせて火を止める。
4．とろけるチーズをのせてふたをし、余熱で蒸し焼きにする。
5．器に盛り、ケチャップをかける。
2．フライパンにバターを熱し、白菜、玉ねぎを入れて炒める。
3．玉ねぎがあめ色になったら、ツナをオイルごと加え、軽く混ぜ合わせて火を止める。
4．とろけるチーズをのせてふたをし、余熱で蒸し焼きにする。
5．器に盛り、ケチャップをかける。
