ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
淡白な豆腐をピーナッツバターを使った簡単リッチなソースでいただきます。
淡白な豆腐をピーナッツバターを使った簡単リッチなソースでいただきます。
「今日のbeautyレシピ」豆腐のピーナッツバター炒め
■調理時間：10
分
■エネルギー（1人分）：333 kcal
■塩分：0.8 （1人分）
■エネルギー（1人分）：333 kcal
■塩分：0.8 （1人分）
材料（2人分）
・木綿豆腐…1/2丁（150g）
・小麦粉…大さじ2強（20g）
・サラダ油…大さじ2（24g）
・ピーナッツバター…大さじ1（18g）
・しょうゆ…大さじ1/2（9g）
・はちみつ…大さじ1/2（10g）
・ごま油…小さじ1（4g）
・小麦粉…大さじ2強（20g）
・サラダ油…大さじ2（24g）
・ピーナッツバター…大さじ1（18g）
・しょうゆ…大さじ1/2（9g）
・はちみつ…大さじ1/2（10g）
・ごま油…小さじ1（4g）
作り方
1．豆腐はキッチンペーパーでよく水気を拭いて食べやすい大きさに切り、小麦粉を全体にまぶす。
2．フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を入れる。そっとひっくり返しながら全面に焼き色をつける。
3．ピーナッツバター、しょうゆ、はちみつ、ごま油をよく混ぜ合わせてフライパンに入れ、とろみがつくまで炒める。
4．器に盛り、好みで刻んだパクチー、チリフレーク（いずれも分量外）を添える。
2．フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を入れる。そっとひっくり返しながら全面に焼き色をつける。
3．ピーナッツバター、しょうゆ、はちみつ、ごま油をよく混ぜ合わせてフライパンに入れ、とろみがつくまで炒める。
4．器に盛り、好みで刻んだパクチー、チリフレーク（いずれも分量外）を添える。
