冬は肌が荒れがち…と嘆く女子は多いもの。
実はその肌荒れは、乾燥だけが原因じゃなかったんです。
冬もプルプル美肌を維持するために、意外と見落としがちな冬の肌荒れの原因と対策をしっかりチェックしておきましょう！
冬もプルプル美肌を維持するために、意外と見落としがちな冬の肌荒れの原因と対策をしっかりチェックしておきましょう！
冬の肌荒れを招く原因と対策
寒さによる冷え
出典:weheartit
冬はなんといっても寒さが厳しい季節。
実はそれが、冬の肌荒れを招く原因になっています。
体が冷えるとホルモンバランスが乱れて、肌の潤いが低下してしまうんです。
ですから、冬の冷え対策はお肌のためにも必要不可欠！
しっかり防寒するとともに、お風呂でしっかり温まる習慣を身につけましょう。 また、体を冷やすアイスやビール、夏野菜なども控えめにしてくださいね。
ですから、冬の冷え対策はお肌のためにも必要不可欠！
しっかり防寒するとともに、お風呂でしっかり温まる習慣を身につけましょう。 また、体を冷やすアイスやビール、夏野菜なども控えめにしてくださいね。
運動不足
出典:weheartit
寒い冬は家の中にこもりがち。
その運動不足も、肌荒れを招く原因になります。
適度に運動しないと血液の巡りが悪くなり、肌に十分な栄養が届かなくなってしまうのです。
なので冬はできるだけ意識して体を動かすことが大切です。 できることならウォーキングやヨガを行って、血液の巡りを良くしていきましょう。
適度に運動しないと血液の巡りが悪くなり、肌に十分な栄養が届かなくなってしまうのです。
なので冬はできるだけ意識して体を動かすことが大切です。 できることならウォーキングやヨガを行って、血液の巡りを良くしていきましょう。
偏った食生活
出典:weheartit
冬はついついカロリーが高いものを食べてしまう…という女子も多いはず。
しかし糖質や脂質を摂りすぎていると、皮脂の量が増えたり、ビタミン類の不足によって肌が荒れてしまいます。 冬に食べる機会が多いお餅も、食べ過ぎるとニキビの原因になることがあるのです。
だからこそ冬もバランスのいい食事を心がけましょう。 タンパク質や野菜を意識的に食べることが大切なので、肉や魚、豆腐、野菜をたっぷり入れたお鍋がおすすめですよ♡
しかし糖質や脂質を摂りすぎていると、皮脂の量が増えたり、ビタミン類の不足によって肌が荒れてしまいます。 冬に食べる機会が多いお餅も、食べ過ぎるとニキビの原因になることがあるのです。
だからこそ冬もバランスのいい食事を心がけましょう。 タンパク質や野菜を意識的に食べることが大切なので、肉や魚、豆腐、野菜をたっぷり入れたお鍋がおすすめですよ♡
冬だって美肌をキープしよう！
出典:weheartit
いかがでしたか？
もちろん冬は乾燥する季節なので十分な保湿も欠かせません。
的確なスキンケアとインナーケアで、冬もプルプル美肌を維持していきましょう！
