集中ケア

エステには通ってません♡週末の「アウター&インナーケア」でツヤ美肌に

エステに通っているの!?と聞かれてしまうような極上の美肌を手に入れたいなら、週末の時間をつかって集中ケアを行うのがおすすめです。

外側からのアプローチはもちろんのこと、内側からも磨きをかけることで肌の状態を芯から整えていきます。あなたも週末を活用して美肌を目指してみませんか?

<アウターケア>

・すっぴんで過ごす

毎日しっかりファンデーションを塗っているという方は、週末は肌を完全に休ませてあげましょう。乾燥が気になっているなら、特に効果抜群です。

ただし家の中でも紫外線は降り注いでいるのでUVケアは忘れずに。石鹸で落とせるタイプのものを使用しましょう。

▼メデル ナチュラル UVミルク プロテクションアロマ SPF40 / PA+++ ¥1,296

2集中ケア
出典:amazon

・スクラブで唇ケア

唇も大事な顔のパーツの一部です。週に一度はスクラブでケアしてあげましょう。

縦ジワが目立たなくなり、血色もアップ!うるうるの唇になれますよ。最後にしっかり保湿すれば完了です。

4集中ケア
出典:weheartit


▼LUSH(ラッシュ) リップスクラブ チョック 20g
¥1,980

6集中ケア
出典:amazon

・夜は高級アイテムを投入

眠る前は、週末だけのスペシャルアイテムを使ってみましょう。少しお値段が張るものでも、それだけ嬉しい変化を感じられるはず♡週末だけの贅沢です。

▼SK-II フルライントライアルキット-R
¥10,200

7集中ケア
出典:amazon

・フットマッサージ

眠る前にフットマッサージも取り入れてみて。特にふくらはぎを入念に行ってみましょう。

リンパが集中しているパーツなのでほぐしてあげることで全身の血流が良くなります。不要な水分や老廃物もスッキリ流れて、むくみも軽減されますよ。

<インナーケア>

・軽い運動で汗をかく

運動を習慣にしている人は必ずと言って良いほど肌が綺麗です。

反対に運動不足の人は肌のくすみが目立っていますよね。週末には軽く汗をかくような運動を取り入れましょう!ランニング、縄跳び、ヨガ、筋トレなど自分に合ったものでOKです。

8集中ケア
出典:weheartit

・野菜と発酵食品を食べる

美しい肌と深く関わっているのが腸内環境です。悪玉菌を減らし健康な腸にするために、たっぷりの野菜と発酵食品をとりいれましょう。

特に外食が多い方は、週末で少しでも栄養バランスを整える努力をしましょう!

・入浴する

お風呂につかって、汗をしっかり流しましょう。血行が良くなり肌ツヤがよみがえります。

高級なエステにいくよりも安くて簡単な美容法ですね。リラックス効果も抜群です。

9集中ケア
出典:weheartit

・早寝する

美肌を作るのに睡眠は欠かせません。平日は忙しくて十分に寝られていないという方も多いのでは?

週末のお出掛けを一つだけ断って早寝してみると、肌の質が変わってきますよ♡5年後、10年後にも響いてくることです。
今週末はアウター&インナーの両面から美を磨いてみませんか?

そうすればエステに行かなくたって、誰もが羨む美肌を手に入れることができますよ。ぜひ参考にしてみてください。