美肌の大敵は身近にあった!?【肌を老化させる9つの要因】

女性の憧れである美肌。そんな美肌の大敵は何と言っても肌の老化ですよね。よく知られているモノから意外なモノまで肌を老化させる要因はたくさんあります。

ここでは身近にある9つの肌を老化させる要因を紹介します。

要因1.携帯・スマートフォン

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携帯・スマートフォンは脳を過剰に刺激するため睡眠パターンの邪魔をし、目の下のたるみの原因に。

寝る2時間前は携帯・スマートフォンの使用はやめて!

要因2.熱いシャワー

肌を老化させる要因
出典:weheartit

熱いシャワーを長く浴びることは肌を乾燥させ、皮膚炎や乾燥肌といったトラブル肌の原因になりやすくなります。

“熱い”シャワーではなく”温かい”シャワーを使うように!

要因3.排気ガス

バスや車の排ガスはコラーゲンを破壊し、老化を引き起こします。

完全に避けることは難しいので、ビタミンC・ビタミンE・フィトケミカルをたくさん含んだ抗酸化物質をとるようにして!

要因4.水分

肌を老化させる要因

水分の摂取量は肌に影響します。水分を十分に摂らないと乾燥肌やシワを引き起こします。ただし、コーヒーや紅茶といった利尿作用の強いものは水分とみなしません。

1日2リットルの水を摂るように心がけましょう!

要因5.オフィス

肌を老化させる要因
出典:weheartit

仕事でのストレスは歳を重ねるごとに、細胞の生成を促す物質の邪魔をします。

カフェインを摂りすぎないで、休憩中はストレッチや深呼吸を心がけましょう!

要因6.アルコール

肌を老化させる要因
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アルコールは毛細血管を拡張させ、破裂させたり、顔を赤くさせます。また、シミや乾燥の原因にもなっています。

アルコール摂取も適量程度に抑えておいて!

要因7.運転

太陽が当たりやすいハンドル側の顔の右側にシミ、そばかす、しわができ、肌が硬くなることが多いことが分かっています。

車を運転する場合は、日焼け止め対策を忘れずに!

要因8.ペットボトル

ペットボトル飲む口元は、タバコを吸う口元と同じかたちで、口元に深いシワができる原因に。

ペットボトルを直接飲むことは避けて!

要因9.甘いもの

肌を老化させる要因
出典:weheartit

スイーツに含まれる糖分は摂取するとたんぱく質と結合しコラーゲン繊維を破壊します。また、しみの原因にも。

スイーツを食べることが習慣になっているなら、スイーツを摂らない日を設けて、少しずつスイーツ断ちしてみましょう!

普段何気なくやっていることが美肌の大敵である老化に繋がっていた!!と驚きの要因もあったでしょう。

習慣化してしまっていることをなくすことは大変です。意識しながら、老化の要因となる行動を減らしていきましょう!

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