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美肌&美白には“赤いジュース”が効果的って知ってた?

若々しい美肌を手に入れたい!美白を目指したい!そんな方には“赤いジュース”がおすすめだと知っていましたか?詳しくご紹介していきましょう。

赤いジュース=ポリフェノール!

なぜ赤いジュースが美肌に良いかというと、ポリフェノールが豊富に含まれている食材が多いからなんです。例えば、いちご、りんご、ザクロ、プルーン、ブルーベリー、カシス、クランベリーなどのフルーツがおすすめです。

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出典:weheartit.com

なぜポリフェノールが美肌・美白にいいの?

シミのない美肌に
多くのポリフェノールには優れた抗酸化作用があり、さまざまな病気や肌の老化の元となる活性酸素を取り除いてくれます。シミ、そばかすといったメラニン色素も、活性酸素の影響によって作られているものなので、ポリフェノールをきちんと摂取していれば、シミを予防し、美肌を目指せるというわけ。

血行促進で美白!
ポリフェノールには、血流を促進する作用もあります。血流が滞ると、くすみのある肌になったり、くまが目立ったり、ターンオーバーが上手くいかず、ごわごわした肌になったりしてしまいます。血行が良くなることで、くすみのない白く、活き活きとした肌になるのです!

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出典:weheartit.com

赤いジュースで肌に自信!

ポリフェノールは美肌にはもちろん、身体にとっても良いものです。いつまでもサビない女でいるためにも、赤いジュースをぜひ取り入れてみてください♪