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バナナで抗酸化!?若さをむしばむ”活性酸素”をやっつけろ!

最近、美容業界で話題の活性酸素をご存知ですか?活性酸素とは、私たちを老化させる怖い酸素です。


今回は、そんな活性酸素と、活性酸素を撃退する食べ物についてご紹介します!


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出典:weheartit

恐怖の酸素「活性酸素」とは?

活性酸素とは、私たちが普段呼吸によって体の中に取り入れられた酸素の1つです。私たちの細胞は、酸素を使ってエネルギーを作り出しています。


しかし、この体に取り込まれた酸素の2〜3%ほどが体内で電子の欠けてしまった悪い酸素になってしまいます。


これが活性酸素です。



活性酸素が及ぼす恐ろしすぎる悪影響とは?

活性酸素は、私たちの細胞を「酸化」させます。


例えるなら、揚げ物油などを空気に触れる状態で放置しておくと、黒ずんだり異臭がしたりしますよね。この現象が体の中で起きているのです。



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酸化した細胞膜は私たちの体に大きな影響を与えます。


  • ・肌にシミができる

  • ・乾燥肌になりシワが増える

  • ・老化現象が進む

  • ・免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる

  • ・代謝が落ちて太りやすくなる

活性酸素による私たちの細胞の酸化は美容にも健康にも悪影響を及ぼすのです。



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出典:weheartit

活性酸素に対抗!抗酸化作用抜群なバナナ!

体を一気に老けさせる活性酸素。これに対抗できる食品で、ずば抜けて抗酸化作用が高いのが「バナナ」です。


バナナは抗酸化作用の他にもビタミン類も豊富で、食物繊維もたっぷりと含まれた、美しさを保つために欠かせない果物です。 しかも、調理不要でそのまま食べられますので、忙しい朝などに1日1本食べる習慣をつけておくとよいでしょう。



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出典:weheartit

美容にもダイエットにも効果的なバナナを食べて、老化現象をやっつけちゃいましょう!