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誰でも大きな瞳に!?簡単「眼筋トレーニング」のやり方

ぱっちりとした魅力的な瞳を手に入れたいなら、眼筋トレーニングを始めましょう。疲れ目やドライアイの解消にも役立ちます。空き時間で出来るので早速、取り入れてみてください。

目の筋肉、衰えていませんか?

筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまいます。それは顔の筋肉も同じです!

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出典:weheartit

特に目の周り筋肉が使われなくなると、まぶたが重くなってしまいます。血行が悪くなり、むくみの原因にも。スマホばかり見ている現代人は、視点が固まってしまい、眼筋が衰えがちなので注意が必要です。

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出典:weheartit

目の周りの筋肉がほぐれると、楽に目が開くようになりますよ。まぶたが重いと感じている方は、すぐに効果を感じられるはずです。早速やり方をチェックしていきましょう。

眼筋トレーニング

二つの眼筋トレーニングをご紹介していきます。続けて行ってみてください。

トレーニング①

1、目を出来るだけ大きく見開きます。眉毛やおでこを引き上げるようなイメージで。

2、眉毛とおでこの位置はそのまま、まぶたを閉じようとします。5秒程ここでキープします。

3、目を完全に閉じ、おでこもリラックスさせて完了です。

トレーニング②

顔を正面に向けたまま、目だけを左右上下に動かしていきます。

1、 思いっきり上を見ます。3~5回程瞬きしましょう。

2、 下、右左も同様に行います。

3、 時計回りに目を動かします。反対周りにも動かせば完了です。

ちょっとした時間で出来る内容になっているので、ぜひ取り入れてみてください!目が疲れたとき、1日の終わり、メイク前にもおすすめです。日頃から筋肉を働かせてパッチリ魅力的な瞳を手に入れましょう♡