キツイけど美乳を作る!プッシュアップ乳トレの方法。

夏に向けて、水着のためにトレーニングをしている方も多いのでは?

水着が似合うバストには、トレーニングが必須です♡今回はプッシュアップ乳トレ美乳を作る方法をご紹介します。

水着が似合うバストとは?

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水着が似合うバストとは、ずばり上向きのハリのあるバスト
バストを支える胸筋を鍛えることで、美乳をGETできますよ♪

美乳を作るには、プッシュアップがおすすめです♡

美乳を作るプッシュアップの方法

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プッシュアップ=腕立て伏せのこと!
胸に効果があるように意識して取り組んでくださいね♪

<やり方>
  • 手は肩幅より少し広めに付きます

  • ヒザを付いて、頭から膝までが一直線になるようにします

  • 息を吸いながら肘を曲げて、息を吐きながら肘を伸ばします

ポイントは、肘を伸ばし切らないようにしてください!
また、お腹に力を入れて、腰が反らないように注意してくださいね♪

プッシュアップで美乳をGET♡

プッシュアップはお家で簡単にできるので、毎日の習慣にしてくださいね♪
少しキツイぐらいが丁度良い強度です♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね♡

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