large

時間がなくてもできる!美人を作る4つの朝習慣♡

美容のことは気になるけれど、朝から健康的な朝ご飯を用意して、ストレッチをして…なんて、そんな余裕は正直ない!という方も多いはず。

ここでは、時間がないでも簡単にできる4つの美人習慣をご紹介したいと思います。

起きたらまず光を浴びる

起きたらまずカーテンをあけましょう!自然と光が入るようにカーテンをあけて寝ても良いですね。

太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされ、シャキッとした気分になり、夜になれば自然と睡眠ホルモンがでるようになります。

安眠は美容にかかせないことですね♪

寝つきが悪い、眠りが浅いという方は特に習慣にしてください。
large
出典:http://weheartit.com


白湯を飲む&深呼吸

白湯は体を内臓から温め、胃腸の動きを活発化させる作用があります。

体温も上がるので、代謝も良くなり痩せやすい体質に。排泄もスムーズになりますよ♪

白湯を沸かしている間は、深呼吸をして心を整える時間にしましょう。

腹式呼吸を行うと、体幹も効果的に鍛えられます。朝からストレッチや運動をする時間がないという方でもコレならできますね!

slarge
出典:http://weheartit.com


ぬるま湯で洗顔

朝から洗顔フォームを使って顔を洗ってしまうと、肌の必要な油分まで奪うことに…。

ぬるま湯だけでも朝の洗顔は十分です。気になる場合は、小鼻などの部分にだけ泡立てた洗顔フォームをのせるようにして優しく洗いましょう。

潤いを保って、1日中乾燥知らずの肌を目指しましょう♪


出発前は、鏡にむかってにっこり!

忙しい朝は、気が付かない内に厳しい顔になっていることが多いものです。

そのまま会社や学校につくまで、硬い表情のままなんてことも。

出発前には、口角を上げて鏡ににっこり微笑んでみましょう!

朝から活力のある美人オーラを身にまとって出かけることができますよ。

ssslarge
出典:http://weheartit.com


美人になるヒントがつまった4つの朝習慣をご紹介しましたが、いかがでしたか?忙しい朝でもこれなら誰でも始められるかと思います。

まずは続けてみることが大切です。素敵な1日を過ごすためにも、ぜひ参考にしてみてください!