恋日記 (1)

1日5分で彼との関係が変わる☆「恋日記」で得られる3つの効果

日記と聞くと面倒に思ったり、難しそうに感じるかもしれません。三日坊主で終わってしまうことも・・・。

でも今回ご紹介する恋日記なら1日5分で大丈夫!大切な人との思い出をノートに記すことで、日常に魔法がかかる凄い効果があるのです☆

まずは恋日記をつけることで得られる3つの効果

恋日記
出典:weheartit

①涙を笑顔に変えてくれる「リフレーミング効果」

まず1つ目に「リフレーミング効果」があります。

リフレーミングとは心理学用語で、ある1つの出来事に対して、今まで見ていた視点とは違った視点から物事をとらえることができる効果です。

これによりマイナスにしか捉えられなかった出来事、をプラスに捉えることができるのです。彼の嫌な部分が見えてしまった日でも、日記にしてしまえば好きな部分が見えてきて、次会う時の笑顔に変わる魔法です。

②より記憶に残る

その日あった出来事を、自分の文字でノートに残すことでより記憶に残りやすくなります。

楽しい思い出を沢山記憶する事ができ、見返す事も出来るので、彼の好きなものも多く記憶に残ります。

彼に「覚えてたんだ!」と喜んでもらえる魔法です。

③目標を達成しやすくなる

日記を書くと、今日一日の自分と向き合い成長することができます。そのため目標に近づきやすいといわれています。

日記の最後に「明日、彼と目を合わせてみる。」など、小さな目標でもいいので書いておくと、その目標に向かって頑張れる魔法です。

恋日記を長く続ける為に

恋日記 (2)
出典:weheartit

睡眠前の5分間だけで大丈夫です!

机に向かってノートを開き、ペンを手に取ってみてください。

文章を書くのが難しい場合は、箇条書きでも大丈夫!今日の彼を思い出してみて♪

思い出の中でしか見つからなかった素敵な彼が、沢山見えてくるはずです。どうしても忙しい時は、その日の気分でページを塗りつぶすしておくと、見返した時にその日の感情がすぐに分かります。

可愛いノートに想いを込めて☆

恋日記 (1)
出典:weheartit

大切な日常を記していくノートだから、いつもより少しだけ可愛いデザインを選んでみるのがおすすめです。

特に鍵付きノートなら、誰かに見られる可能性も低く安心です。
お気に入りのノートに自分と彼のストーリを沢山詰め込んでみてください。そのノートがハッピーエンドで終わりますように☆