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炊飯器で炊くだけ!ダイエット中の簡単手作りおやつ3つ♡

減量中にどうしても我慢をしなければいけないもの…と考えたら、やはり別腹の甘いもの
しかし『ダイエット=甘いもの断ち』は仕事も勉強も身に入らないし、ナンセンス!そんなあなたにご紹介したいのが簡単手作りおやつ。それは、りんごのコンポート・おはぎ・甘酒・の3つです!

炊飯器で作れちゃうので忙しい女性にぴったり

実はこれら全てが炊飯器で作れるのです!炊飯器ならガス代や電気代も節約になりますし、「ながら料理」なので他のことをしながらいつの間にか完成してしまうという手軽さなのです♡

時短おやつの作り方

方法もとても簡単です。

りんごのコンポート

りんごを水と一緒に炊飯器に入れて、炊飯ボタンを押すだけ。メープルシロップや塩、レモン汁を少しかけて食べたり、そのまま食べてもすごく美味しいですよ。

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出典:chiebukuro

おはぎ

小豆とお水、砂糖(白砂糖ではないデーツや黒糖がおすすめ)を炊飯器に入れるだけ。1回目は小豆とお水、2回目は更に砂糖とお水をプラスします。出来上がったら混ぜるだけで完成です!ダイエット中でお米が気になる…という方は、里芋を潰したもので代用しても美味しいですよ。

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出典:papacook


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甘酒

市販の砂糖不使用の米麹に、お水を入れて温めるか、米と麹で炊飯器で炊いてみましょう。炊飯器で作る甘酒は、半日程時間がかかりますが、自分で作る甘酒はヘルシーで気持ちもほっこりしますよ。
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これらは昔の人々がおやつ代わりに食べていたもの。手作りだから着色料や保存料など気にせず、砂糖の量なども調整できるのでヘルシーですよね。更にお肌も綺麗になるものばかりで美容効果も高いのです。

これで甘いものも我慢しなくて済みますね!早速トライしてみてくださいね。