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でき女必見!やる気ができない時、やる気をアップさせる4つのコツ

何となくやる気がでない、前向きになれない、そんな時はありませんか?実は季節に変わり目には、そういった症状に悩む人は少なくないんだそう。そんな時に役立つ、やる気をだす方法をご紹介していきます♪ぜひ参考にしてみてくださいね。

1.深呼吸をする

脳に酸素が足りていないと、眠くなったり、身体がだるくなったりしてしまいます。やる気が起きないときは、大きく深呼吸をしてリフレッシュしてみて。全身に酸素をたくさん取りこむことで、パワーが湧いてきます!

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出典:weheartit.com

2.明るいカラーを身に着ける

暗い色ばかりで身を包んでしまうと、気持ちも暗くなりがち。明るいカラーを身にまとって、視覚から脳に刺激を与えましょう!やる気がないときこそ、派手にすることを忘れずに。

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出典:weheartit.com

3.無理やり行動してみる

やる気が起きないとき、何もしないでいるとますます無気力になってしまうものです。無理やりにでも出かけたり、身体を動かしたりすると、脳が勘違いし行動モードに切り替わります。まずは無理やり一歩だけ踏み出してみましょう!

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出典:weheartit.com

4.好きなことをする

勉強する気がでない、外に出る気が起きないといった時には、思いっきり好きなことをしてみましょう。次第に楽しくなり脳が快楽を感じると、エネルギーが湧いてくるといいます。リフレッシュしてから取り組むと、効率も良く進められますよ。

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出典:weheartit.com

やる気をコントロールしよう

人生においてとても大切な「やる気」!それを上手くコントロールできれば、さまざまなことが上手くいくはずです。やる気をアップさせる方法を参考に、毎日を輝かせてみては?