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愛され度アップ!「幸せ体質」になる簡単な方法

「幸せ」かどうかを決めるのは、他の誰でもなくあなた自身です。物事を悲観的に考えていると、幸せを感じることはできませんよ。ここでは簡単に幸せ体質になれる方法をご紹介していきます。出来ることからでも始めてみてください。

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出典:weheartit

1、笑顔を作る

無理に口角を上げるだけで、脳は“笑っている状態”だと認識します。不思議なものですが、脳をだますことで幸せホルモンの分泌にも繋がるのです。いつも、しかめっ面になっていませんか?それでは幸せも逃げてしまいます。

2、ありがとうを口に出す

周囲の人や今ある環境に感謝している人ほど、人生の満足度が高いものです。感謝の気持ちを持つためにも、日ごろからありがとうを口に出す癖をつけましょう!言われた相手はもちろん、言った本人も気分が良くなる魔法の言葉です。

3、人と比べない

あなたは世界にたった一人の特別な存在です。人と比べて優劣をつけたり、悩んだり、嫉妬したりするのはやめましょう。最初は難しいかと思いますが、自分は自分だといつも言い聞かせることで変わります。勝ち負けにこだわるのも辞めましょう。

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出典:weheartit

4、スマホから目を離す

スマホばかりに囚われている人は、今目の前にある幸せに気づくことは難しいでしょう。今日は空が綺麗、少し暖かくなってきたな、素敵なお店を発見!そんな風にアンテナを張ることで、幸せをたくさん感じられる体質になりますよ。

5、健康的な食事をする

身体が不健康になると、心も健康さを無くしていきます。身体のことを考えた食事を摂るようにしている人は心も安定しているものです。食べ過ぎ、食べないダイエット、コンビニ食(添加物がたっぷり!)は止め、身体が喜ぶような食事に切り替えてみましょう。