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自信ない女性におすすめ。“セルフトーク”で人生を輝かせよう

自分に自信が持てない思うような結果が出せない。そんな方におすすめしたいのが“セルフトーク”です。誰でも簡単にできるのに効果は抜群。騙されたと思ってぜひ一度試してみてください。

セルフトークって?

あまり聞きなれないこと言葉ですが、“セルフトーク”とは、「私ならできる!」と自分自身に語り掛け奮い立たせるメンタルトレーニングの一種です。 テニスの錦織選手など多くの有名スポーツ選手を輩出したアメリカのIMGアカデミー学校でも用いられています。

なぜ効果があるの?

人は弱気になっているときは、実力を発揮できないことがほとんどです。できないと思えば、結果はどんどん悪い方向に向かってしまいます。「私なんて綺麗じゃないし」「どうせモテないし」などと口にだしている人はそのせいで輝きが半減してしまっているのかも。

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出典:weheartit

一方、自信を持っている人は不思議と輝きが増していきます! 堂々としている女性はそれだけで魅力的に見えますし、なんだか素敵だなと思われるようなオーラをまとうことができます。仕事であれば周囲からの信頼度も変わってくるでしょう。 そして、できると思い込むことで脳や体の働きも変わってきます。

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出典:weheartit

自信のない姿勢をするか堂々とした姿勢をするかだけでテストの結果が大きく変わったという実験データもあります。脳を勘違いさせるだけで、あなたはもっと力を発揮できるようになるのです。

セルフトークの実践法

やり方は簡単!声にだして、もしくは心の中で「私はできる」「やってやろう!」「今日も綺麗」「私はすばらしい」などと唱えるだけです。

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出典:weheartit

実際に有名スポーツ選手たちは、大事な場面になると「you can do it.」などと口に出して気持ちを奮い立たせていると言います。


1日の始まりに、大事なプレゼンの前に、デート前に、1日の終わりにベッドの中で。まずは1日1回以上、取り入れてみてください。未来はあなたの気持ち一つで変えることができます!