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イライラ=老ける!幸せな女性になるための5つのメソッド

最近イライラしていませんか?ストレスを抱える現代女性はとても多いものですが、そのイライラは「老け」に繋がるので注意が必要です。いつまでも若々しくいるためにも、イライラしない幸せな女性を目指しましょう!

イライラ=老ける!

まず、イライラが増えるとその表情から眉間に深いシワが刻まれたり、口がへの字になり法令線ができたりします。

さらに、ストレスや血圧上昇、自立神経の乱れなどにより、体内からも老けが生じます。肌荒れが起こったり、身体がだるくなったり、太りやすくなったりすることも。イライラは、外からも内からも老けを引き起こすのです。

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出典:weheartit.com

幸せな女性はずっと綺麗

一方、幸せな気分でいられる女性は、老けるスピードも遅くなります。笑顔は表情筋を良く鍛え、セロトニン(幸せホルモン!)が分泌されることで、体内から若々しくなれます!イライラしないだけで、女性は美しくなれるのです。

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出典:weheartit.com

イライラしないために・・・

実践したい5つのメソッドをご紹介します。ぜひ参考にしてください!

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出典:weheartit.com

1.人と比べない

自分は自分、人は人。誰かと比べて嫉妬したり、自分を嫌いになったりしないことが大切です。

2.オンとオフをきちんと切り替える

休日にも仕事を持ち込んでいませんか?しっかりと心身ともに休む日をつくるようにしましょう。

3.深呼吸を行う

忙しい現代人は呼吸が浅くなっていることがほとんど。深呼吸を意識的に取り入れるだけで自立神経が整います。

4.ホットティーを飲む

人は水分不足になると、イライラが生じます。リラックス効果の高いホットティーを日常的に取り入れましょう。神経を落ち着ける作用のあるカモミールティーが特におすすめ。

5.時間に余裕を持つ

常にイライラしてしまう人は、心の余裕がない証拠。余裕を持つためには、まずは時間管理から始めてみて!

イライラに負けない女になろう!

ついイライラしてしまう時には、5つのメソッドを思い出してみてください。ストレスも減り、考え方も自然と前向きになれるはずです。体内からも美しくなれますよ。