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セロトニン増加!朝お散歩するだけで10倍幸せになれるワケ

私たちの気分や考え、身体の具合までも左右しているのがホルモンです。中でも“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが不足していると、イライラする、マイナス思考になる、寝ても疲れがとれない、肌が荒れるなどの不調が引き起こされます。

そこで、何だか最近心がもやっとするという方におすすめなのが、朝散歩!たかがお散歩とあなどるながれ、セロトニンを増やすのに最適な方法なんです♪

あなたもセロトニンが不足しているかも

ストレスの多い現代人は、セロトニンが不足しがちです。偏った食生活、運動不足などもセロトニン欠如に繋がります。感情の揺れが激しい、体調がなんとなく悪いという方は、セロトニン不足になっているかもしれません。

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セロトニンが安定するとどうなるの?

不足しているセロトニンが増えれば、こんなにたくさん良いことが!

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出典:weheartit
・幸せを感じやすくなる
・ストレスに強くなり、前向きになれる
・ぐっすり眠れるようになり、疲れにくくなる
・活き活きとして若々しく見える

朝お散歩がセロトニン増加に良いワケ!

朝散歩がおすすめなのは、セロトニンを増やすのに良いとされる項目が3つも満たされているからなんです!1つめは朝日を浴びること、2つめは体調な運動をすること、3つめは深く息を吸うこと。朝日を浴びながら、大きく呼吸をし、散歩を15分くらいするだけで、セロトニンの増加につながります♪

朝散歩を取り入れよう!

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出典:weheartit


難しいことやツライ運動は何もありません!ただ朝にお散歩を取り入れてみてください。心が整い、徐々に前向きになれます。内側からにじみ出る幸せオーラは、あなたを何倍も輝かせてくれるものです。セロトニンを増やして今よりもっと魅力的な女性を目指しましょう!