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1時間で1000kcalも消費!すみれも実践中のアレって!?

ダイエットの基本は運動!

ダイエットの基本は運動だといわれています。摂取するカロリーよりも運動などで消費するカロリーが多くなることで体重が減っていくのです。運動を行うことで筋肉がつき、痩せやすい体を作ることが出来るのです。

しかし、ウォーキングを始めても1時間では約160kcalしか消費されないため、あまり劇的な効果が期待できません。

そこでオススメなのがZUMBAと呼ばれるダイエット法。アメリカで古くから行われているダイエット法なのです。スタイルが良いことで知られているすみれさんも行っているそうです!

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踊って痩せる♡ZUMBAとは

ZUMBA(ズンバ)とは、スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、その名の通りとにかく音楽に合わせて踊る!というもの。ダンスがわからなくても、とにかく楽しく音楽に合わせて両手両足を合わせて踊り続けるのです。それだけで痩せるというのだから不思議ですね!

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出典:zumba.com

日本でも、ズンバレッスンを行っているスタジオがあるので、そちらに登録すれば見本のダンスを先生が行い、それについていくことでカロリーを消費することが出来ます。

1時間で1000kcal消費する!

ZUMBAは全身を使って踊り続けるので、1時間で1000kcalの消費が可能なのだとか!カロリーだけで見れば、ウォーキングの10倍、1時間クロールした場合と同じカロリーを消費できるのです♡友達と楽しくカロリー消費してみませんか?


ZUMBAで楽しく痩せちゃおう♡

初めてはかなりキツいかもしれませんが、ダンスは楽しいものです。汗を流してストレス解消になること間違いなしです♡ZUMBAですみれさんのようなボディを手に入れちゃいましょう。