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劇的1ヶ月でウエスト-10cmを叩き出した!!運動禁止ダイエット『雑巾しぼり』で減量成功!

運動しちゃダメ!噂の『雑巾しぼりダイエット』☆

ダイエットの鉄則と言えば、低カロリーな食事と適度な運動をセットで行うということですよね。
しかし、なんと「運動はしちゃダメ!」という驚きのダイエット方法が今注目を集めているんです!そのダイエット方法とは、雑巾しぼりと言われるもの。
雑巾しぼりダイエットのやり方と、それで痩せるワケを見ていきましょう。

雑巾しぼりダイエットで痩せるワケ

雑巾しぼりダイエット
出典:weheartit

この雑巾しぼりダイエットは、理学療法士であり人気のアンチエイジングサロンを運営している小野晴康さんが考案したものなんだそう。
やり方は、ざっくり言うと「固くなった筋肉を、雑巾をしぼるような要領で揉みほぐし、筋肉の間に溜まった脂肪や老廃物を流し出す」という方法です。実際にこの雑巾しぼりダイエットを実践した40代の女性は、1ヶ月でなんとウエストがマイナス10cm!体重も4.9kgと大幅な減量に成功しています◎



実践!雑巾しぼりダイエットのやり方

雑巾しぼりダイエットは自分の手を使って行うので用意するものは特にありませんが、やりやすくするために「ゴム手袋」と「ボディクリーム」を使うことをおすすめします。

ウエストの雑巾しぼりは、お腹のお肉を「まるで雑巾をしぼるように」つまみ、力いっぱいひねります。最後に握りこぶしの関節でお腹を時計回りにぐるぐるとなぞり、つぶした脂肪や老廃物を流して完了です。
同じように二の腕や太ももなども「しぼって流す」をワンセットにして行うのが効果的だそうです◎ 手足の場合は体の中心に向かって流しましょう。


お腹痩せ
出典:weheartit

雑巾しぼりで夏までに理想体重に!

運動をして筋肉をまた固くしてしまうのは雑巾しぼりダイエットにでは逆効果なので、運動嫌いのダイエッターさんや運動をする時間がない人には特に向いているダイエット法と言えますね!
エクササイズやジム通いが続かなかった人も、夏までにはこの雑巾しぼりで理想体重になれるかも?☆