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深キョンも実践?! 全裸ダイエットでメリハリボディに変身♡

ふっくらとしたバストとヒップ、きゅっと引き締まったウエスト。

ただ細いだけでなく、柔らかそうな女性らしさとメリハリが美しい深キョンこと深田恭子さん。

そんな彼女が行っているダイエットが全裸ダイエット。一体、全裸ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。

鏡を見るだけでやせる全裸ダイエットとは?

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出典:weheartit
全裸ダイエットとは、主にお風呂上がりなどにヌードのまま自分の体を鏡でチェックするという方法。

体重計の数字だけでなく、自分で視覚で確認する事により自分の身体のやせたい部分などを認識する事が目的です。

深田恭子さんは、更に全裸のままストレッチや加圧トレーニングを行って自分の身体としっかり向き合っているとのこと。

あの長澤まさみさんも役作りでダイエットをする際、全裸で部屋のいたるところに鏡をおいて、自分の体型をチェックしていたとか。


全裸だとカロリーを消化しやすくなる?!

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出典:weheartit

衣服を身体に身につけないことから、下着や洋服で圧迫することなくリンパの流れがスムーズになります。

その影響で、身体の老廃物がリンパに乗って体外に排出されやすくなったり、マッサージやストレッチをする上でも効果が高まると言われています。

また、体感温度が衣服を身に着けていない分下がり身体が自身を温めようとする結果、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。


芸能人に多いと言われる裸族。開放感だけでなく、ダイエットにも効果があるとは驚きですよね。

人に見られない環境が整っている事が第一条件になってはしまいますが、非常に取り入れやすいダイエット法といえます。

自分のボディラインを意識して数字だけではないダイエットを成功させましょうね。