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ヨーグルト+ ◯ ◯ ◯で!?効果抜群簡単ダイエットのコツって?

そもそもヨーグルトって何でダイエットに良いのでしょうか?

ダイエットには欠かせないといっても過言ではないヨーグルト。ではなぜ、これほどまでにヨーグルトが重宝されているのでしょうか?

その秘密は、ヨーグルトの成分にありました。そもそもヨーグルトとは、牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品です。その「乳酸菌」とは、体にとても良い働きをする「善玉菌」とも呼ばれ、糖類を栄養源にして酸を作り出しています。これらの酸が腸を刺激することでお通じが良くなるというわけです。

食べた物を出すという当たり前の事ですが、ダイエットの大敵、便秘で悩む女性は結構いますよね。

ヨーグルトの万能さに、あっぱれ!

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ヨーグルトって、何のフルーツと合わせても相性抜群ですよね。さらに、スイーツ作りだけでなく料理の隠し味やアクセントとしても使えるまさにダイエットの万能食品なんです!

ヨーグルトに何を入れると効果的??

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(出典:pixabay.com

ヨーグルト+ショウガ

ショウガには、血行を促進してくれる作用があるので新陳代謝が良くなり、痩せやすいカラダを作ってくれるというわけです。

ヨーグルト+ドライフルーツ

低カロリーなドライフルーツは栄養がギュッと詰まっていて、しっかり噛むので満腹感が得られます。 ヨーグルトに入れるだけの簡単ダイエットなので是非試してみてくださいね!