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知らなきゃ損!○○の多いところ運動すると脂肪燃焼効果UP!

痩せるためには食事制限だけでなく運動も欠かせない、というのはもはや常識ですよね。
では、その運動はどこでするのが最もダイエットに効果的だと思いますか?最新のトレーニングマシーンが充実したスポーツジム?! それともリラックスできる自分の部屋でしょうか。

実は○○の多いところで運動をすると、より脂肪燃焼効果がUPしてダイエットに◎なんです!

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痩せたいなら運動は○○の多いところでするべし!

「○○の多いところで運動するとより脂肪燃焼効果がUP」、気になるその○○とは、実は「酸素」なんです。

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なぜ酸素の多いところだと脂肪燃焼効果がUPするのか。それには、脂肪燃焼効果のある酵素「リパーゼ」と酸素の関係性にあります。
リパーゼの働きが活性化されればされるほど脂肪がどんどん燃焼されるのでダイエットがはかどるのですが、実はこのリパーゼを活性化してくれるのが「酸素」というワケなんです。



酸欠はダイエットの大敵!!

酸素がたくさん吸い込む→リパーゼが活性化→より脂肪が燃焼、という仕組みなので、逆に言うと酸素の少ないところはダイエットに不向きということになります。

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緑の少ない都会の街や混雑した屋内などは酸素が少ないため、出来るだけ自然のあるところ・人の少ない場所を選んで運動するのがダイエットには最適です◎



酸素をたくさん摂り込んでダイエット☆

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近くに自然豊かな場所が無い、またはエクササイズは自宅で行う派だという人は、お部屋の中に緑を増やすなどして酸素を摂り込みやすい環境を作るとイイですね!
同じだけ運動をするなら、ぜひ酸素を味方につけてよりダイエット効果を高めちゃいましょう☆