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食べて痩せる「ベトナム式ダイエット」とは?

ベトナムの女性は、とにかく細いのです!それは、ベトナム式食事をしているから! ベトナム式の食生活を取り入れることで、食事制限をせずに痩せることが出来るのです。

ベトナム式の食生活についてご紹介します♡

ベトナム女性はたくさん食べて細い

ベトナム
出典:weheartit

ベトナム女性は、「美しい肌で細い」と世界的に有名です。ベトナムの女性は、無理にダイエットをしているわけではないのです。

たくさん食べて、たくさん酵素を摂取しているるのです。

ベトナム式ダイエット方法

ローファットな食事

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出典:weheartit

ベトナムの食事は油を使うことが少なく、スープなどがメインなのだとか。また、蒸し野菜などヘルシーなものが多いのです。ローファット(低脂肪)な食事がメインになっています。

お肉が食べるときには鶏肉。豚肉や牛肉を食べるときには赤身で食べるそうですよ♡とにかくローファットを心がけることがダイエットの基本のようです。

揚げ物はライスペーパーを使う

ライスペーパー

コロッケなどに使っているパン粉は油を吸収してしまうので、ライスペーパーで巻いて揚げ物をしているそうです。

酵素がたっぷりな食事に

パパイヤ

パパイヤ・パイナップル・コリアンダー・レモングラスといった食材がベトナム料理に使われていますが、酵素が多い食材を多く使うことで内側からキレイになっているのです♡

旨味のある調味料で満足感を

ベトナム

ベトナムには「ニョクマム」という調味料があります。小魚の旨味が入っている調味料なので、ローファットな食事でも満足感があります。

ベトナム女性のように無理せずダイエット♡

いかがでしたか?ベトナム女性から学ぶことはたくさんありますね♪ ローカロリー、ローファットの料理でたくさん食べながら無理せずダイエットをしてみませんか♡