14677223_1827253537558742_8522513316373856256_n

5分でジョギング1キロ分!トランポリンダイエットの効果

ダイエットをしたい!でも簡単に痩せたい!と思いませんか?
そんな女性におすすめのダイエットがトランポリンダイエットです!トランポリンでぴょんぴょん跳ねるだけで痩せるなんて超簡単♡

今回は、トランポリンダイエットのやり方と、メリットとデメリットをご紹介します♪

トランポリンダイエットとは

トランポリンダイエット
出典:instagram

トランポリンダイエットとは、トランポリンでぴょんぴょん跳ねるだけでダイエットが出来るというもの。空中でバランスを崩さないようにすることで、全身の筋肉を鍛えることが出来るのです♡

ジョギング1キロと同じ効果

ジョギングで1キロしようと思うと、なかなか手が出ませんよね。1キロなら20~30分かかるのが普通です。外に出るのも寒くて続かない・・・なんてことも。

トランポリンダイエットなら、1日5分でジョギング1キロ分のカロリー消費があって、しかもジョギングでは鍛えられない腹筋や背筋も一緒に鍛えてくれるので、全身の引き締め効果も期待できます♡
また、インナーマッスルを鍛えることが出来るので、基礎代謝アップも期待できます!

トランポリンダイエットのやり方

トランポリンダイエット
出典:instagram

トランポリンダイエットのために、トランポリンを購入しましょう。エクササイズ専用のものはAmazonでも購入できるのでおすすめです。

トランポリンダイエットは、まずは「気を付け」のポーズで5分飛んでみましょう。それだけでジョギングと同じ効果があるのですよ♪
慣れてきたら片足だけ、歩くように交互に、空中で足を広げるなど、バリエーションを増やしていきましょう!

トランポリンダイエットのデメリット・・・

トランポリンを一人暮らしの家に置くのはかなり大変かもしれませんね!ケガをしないように準備体操をして始めるようにしましょう。

トランポリンダイエットで冬痩せしよう♪

トランポリンダイエットなら、簡単にダイエットが出来ます。冬は太ってしまう人が多いので、トランポリンを飛んで周りに差をつけてみませんか?