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モデル気分で痩せ体質にシフト!太らなくなる4つの生活習慣

同じような食生活でも太る人と痩せる人、体質の違いって結構大きいですよね。元々の体質は変えられなくても、生活習慣を少し改めるだけで、太りにくく痩せやすい体質にシフトすることが出来ます。今回は、見た目にもステキで格好いい、痩せ体質になる生活習慣をご紹介します。

モデル気分で痩せ体質にシフト!太らなくなる4つの生活習慣

1. モデル姿勢
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常に、背筋をスッと伸ばして胸を張り、お腹をキュッとひっこめたポーズで立ちましょう。胸とお腹を意識しておくと、自然と背筋が伸びてヒップ周りも引き締まり、モデルさんのような格好いい立ち姿になります。
しかも全身の筋肉がバランスよく使われるので、だらしなく立っているよりずっとエネルギー消費が高くなるんですよ。


2. 座らない
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電車やバスの中、待ち時間など、席があればつい座ってしまいますよね。立ったままでいればカロリー消費が増えるので、軽く筋トレしているのと同じ効果が得られます。もちろんこの時もキレイなモデル姿勢を意識、柱や壁に寄り掛からないよう注意しましょう。


3. 早歩き
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普段から、歩く時は“少し大きめ歩幅で早歩き”を意識しましょう。時間の節約になる上、エネルギーの消費量もアップするので一石二鳥。歩く機会をできるだけ増やすとより良いですね。


4. 座っている時はつま先立ち
gahag-0086193663-1 オフィスでもデスクワークが多いなら、足の運動になるつま先立ちやつま先の上下運動がオススメ。足首やふくらはぎの筋肉を刺激し、むくみを予防することも出来ます。



いかがでしょう?普段からほんの少し気を付けるだけで、少しずつ痩せ体質にシフトしていくことができる生活習慣。どれもお手軽で簡単に毎日できることばかり、しかも見た目にも格好いいのでやらない手はありませんよね。今日からぜひ、モデルさんになった気分で始めてみて下さいね!