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5分でくびれ♡寝るだけでウエストを細くする方法

ダイエットをしているのにも関わらず、なかなか落ちないお腹のお肉…。今回は、スリムなお腹を目指して簡単に続けられるダイエット方法を探している方必見!


寝るだけで、ウエスト細くする方法をご紹介いたします。たったの2つのアイテムを用意&セットしたら…あとは寝るだけ。さっそくチェックしてみましょう♡


ウエストよ!!寝ている間に、細くなれ・・・

She is little shy woman in bed
She is little shy woman in bed

出典:googirl.jp

用意するもの

寝るだけでウエストを細くするダイエットに必要なアイテムは、コチラ▽


ヘアゴム、枕


もう何となく、想像がつきますね。さっそく、とっても簡単にできちゃう寝るだけダイエットのやり方を見てみましょう!動画は、2分20秒で終わります。


やり方


出典:youtube

1.まず、体育座りになって…ヘアゴムで足の親指同士をくっつけます。


2.次に、高さ調整のために2つ折りにした枕を腰の下に入れます。


3.あとは、この状態で5分間寝るだけです。


成功のためのポイント

1.ヘアゴムでくっつけた状態の親指、かかともきれいに揃えて寝ましょう。


2.寝ているとき、手を目一杯上に伸ばしましょう。


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出典:ashiuraism.com

一体なぜ、細くなったの?

その理由は…


「ヘアゴムで親指同士をくっつけると、骨盤が閉じる」


「枕を腰の下に入れると、さらに骨盤が閉じる」


「手を上に伸ばすと、内臓が持ち上がる」


という仕組みを、ダイエットとして応用したものなんだそうです。


楽して、くびれをGETしちゃおう♡

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出典:weheartit

とっても簡単に実践できちゃう”寝るだけダイエット”いかがでしたか。


これなら、腹筋が長続きしない…運動は苦手という方でも大丈夫!ウエストを隠さずにはいられないという方は、是非ともチャレンジしてみてくださいね。