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夏目前!短期集中「7号食ダイエット」が健康的に痩せられる!

もう夏は目の前!この季節ダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか。 そんな方に、今からでも間に合う短期集中ダイエットをご紹介します! その名も「7号食ダイエット」!

無理なく健康的にダイエットしたい!

痩せたいけど何か月も頑張れない…健康的にダイエットしたい…という方にぜひトライして頂きたいのが「7号食ダイエット」。

なんと、10日で-5kgも夢じゃないんです!

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出典:weheartit

7号食ダイエットとは?

「7号食ダイエット」とは、玄米ごはんだけを食べるというもの。
玄米は炭水化物ですが、ビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素も豊富なんですよ。

ルールは4つ。
  • 玄米ごはんならいくら食べてもOK
  • 飲み物は水かお茶
  • 梅干しとごま塩はOK
  • 10日間が終了したら回復食を6日間

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回復食は絶対です!

回復食は必ず摂るようにしましょう。

始めの3日間は「7号食+具なしの味噌汁」
その後3日間は「7号食+具ありの味噌汁」

徐々に胃腸を慣らしていきましょう。
いきなり元の食生活に戻してしまうと、一気にリバウンドする可能性が高まるので、気を付けてくださいね。

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出典:weheartit

7号食の魅力とは!

7号食ダイエットを行うことで、痩せる事はもちろん体質改善も期待できます♪
  • 慢性的な便秘や冷え・むくみが改善される
  • 少量の食事で満足できるようになる
  • 嗜好がリセットされる

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出典:weheartit

短期間で美ボディGET♡

「7号食ダイエット」は玄米のみの食事法なので、少しストイックですが、体質が改善され、確実に痩せることができます。
短期間で集中的にダイエットをしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪