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短期間でも減量に成功しやすい人は1日1回○○をしていると判明!

食事や運動による減量に関しては、アメリカをはじめ多くの大学でも研究されています。

それらの実験を受けて、健康プロモーションを専門とするアリゾナ州立大学のグレン・ガエサー教授が分析を行ったところ、減量できる人とそうでない人にはある明確な違いがあるというのです。

さてその違いとは、一体なんだと思いますか?

1日1回体重測定をする人は減量しやすい

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出典:weheartit

グレン・ガエサー教授によると、運動による減量の成功率は約30%程度ということが多くの研究で示されているそうです。

そして、運動をしているかどうかよりも、もっと減量の成功に深く関係していることがあると言います。

それは、毎日体重測定をしているかどうかなのだそう。

アリゾナ州立大学の研究チームが12週間という短期間で実験を行ったところ、減量に成功した人は毎日体重を測定し、増減をきちんとチェックしていたのだそうです。



なぜ1日1回の体重測定で減量が成功?!

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出典:weheartit

1日1回は体重計に乗って体重をチェックすることで、体重が増えていた時には何が原因だったのかを思い出そうとしますよね。

その心掛けが減量にはとても大切なのだとか。

確かに、体重計に乗る習慣がないと気が付かないうちにブクブクと太っていた…ということにもなりかねませんよね。

今までダイエットに成功したことがないという人は、もしかしたら普段から体重計に乗る習慣が無いことが原因かもしれませんね。



減量に成功したい人は毎日体重を測ろう!

体重計に乗るだけで減量が成功するなんて…と思うかもしれませんが、大切なのはマメに体重を測ることによって「体重が増減した理由を振り返って考えてみる」ということです。

ストイックなダイエットを無理に始めようとするよりも、まずは毎日体重を測る習慣をつける方が減量成功への近道かもしれませんよ!