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1ポーズでカラダと人生が変わる!ヨガの太陽礼拝がスゴい理由

「ヨガが体にいいことは分かってるけど、中々ポーズを覚えられない。」

「ヨガってハードな運動じゃないから中々効果が現れなさそう」

ヨガの効果はさまざまな場所で実証されていますが、毎日一人で行なおうと思うと、色々なポーズがあって覚えきれずに3日坊主で終わってしまう方もいるのではないでしょうか?

そんな方にオススメなのがヨガの太陽礼拝のポーズです。
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出典:weheartit

太陽礼拝のポーズは体だけではなく、人生までも変えてしまう大きな効果が期待できるんです

今回は、そんな太陽礼拝のスゴい効果を紹介しちゃいます!

なんといってもダイエット効果がスゴい!

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出典:weheartit

太陽礼拝のポーズの一番スゴいところは、そのダイエット効果にあります。

太陽礼拝のポーズは、たった1つのポーズで全身を温めて脂肪を燃焼するのに加えて、凝り固まった筋肉や関節をほぐしてくれます。

30分間ひたすら行なって、体重計に載ると数百グラム減っていたという効果も実証されているほどで、即効性もあることが分かっています。

冷え性が改善されて早起きできるようになる

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出典:weheartit

太陽礼拝のポーズを行なうことによって、全身に血が巡り体がポカポカしてきます。

冷え性の方はどうしても動きが鈍くなりがちで、朝はベッドからでられないという方もいると思いますが、朝起きた時に太陽礼拝のポーズを1回行なうだけで、体が温まって活力が湧いてきますよ。

朝が苦手な方にもオススメのポーズです。

常にポジティブな思考になる

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出典:weheartit

太陽礼拝のポーズは、痩せるなどの体の変化だけではなく、心の変化までも期待できます。

もともとこのポーズは能力を高めてくれたり、精神性や集中力を高めてくれる効果があるといわれおり、毎日習慣化して続けていると、人生が前向きな方向に変化し始めるといわれています。

非常にパワフルなポーズですので、思い切ってネガティブな自分にサヨナラしたいという方にもおすすめのポーズです。

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出典:weheartit

今回は、ヨガの太陽礼拝のスゴい効果について紹介してみました。

1回の動きをゆっくり行なっても5分程度で終わりますし、たった1回でも体が温まる効果が感じられますよ。慣れてきたタイミングで少しずつ回数を増やしていくことで、脂肪燃焼などのダイエット効果も得られます。

運動不足で気分も落ち込み気味という方には、ピッタリのポーズですので、ぜひ試してみてくださいね!