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「私、食べても太らなんだよね」という人の秘密を徹底解明!

食べても太りにくいという羨ましい体質の女性、あなたの周りにもいませんか?なぜ同じ量食べているのに、結果に差がでてしまうのか。その秘密を知れば、綺麗に痩せられるヒントが見つかりますよ!早速ご紹介していきましょう。

1、 腸内環境が綺麗

太りやすい人と痩せやすい人の大きな差は腸内環境にあります。腸内環境が乱れている人は、老廃物が溜まり代謝も落ちるので太りやすくなっているのです。

くびれ
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例えば、驚くほどの量の食事をしてもスリムで居続けるギャル曽根さんは、すばらしい腸内環境の持ち主。とある番組で検査したところ、腸内のビフィズス菌(善玉菌)の割合が異常なほど高いことが分かりました。

たくさん食べても、きちんと体内で処理され、快便であることが大切なんです。

ギャル曽根さんレベルは難しいですが、腸内環境を整えることで痩せ体質になれることは事実です。発酵食品を取り入れ、適度な水分を摂り、腸マッサージをして快便を目指すようにしてください。

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2、 基礎代謝が高い

長年スポーツをやっていたという女性は、不思議と太りにくかったりします。それは大きな筋肉が鍛えられていて、基礎代謝が高くなっていることが理由です。

代謝が低い人と高い人とでは、日常生活で消費されるカロリーの量が2倍も変わることもあります。基礎代謝をあげるには、筋肉をつける、体温を上げる、食事を3食きちんと摂るなどの心がけをすることが大切です!

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・筋肉をつける方法
簡単な筋トレの他、エスカレーターを階段にする、一駅分歩く、常に姿勢を良くするというだけでも筋肉がつきます。

・体温を上げる方法
かかさず湯舟に入る、過度なダイエットをしない、ホットドリンクを選択する、ホッカイロを貼るなど。

3、 体型チェックを怠らない

たくさん食べても太らない人は、食べすぎたな、お腹にお肉がついたなということを自覚しています。だから次の日の食事を少し減らしたり、お腹に力を入れたりして体型を保つことができるのです。

反対に今の自分から目を背けてしまう人は、どんどん太ってしまうのです。毎日鏡の前に立って体型チェックをして現状を把握することが、同じ量食べても太らない秘訣なのです。

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食べても太らないあの人の秘密、お分かりいただけましたか?遺伝や体質だからと諦める前に、できることから始めてみましょう!習慣にすることで自然と食べても太らない女性になれますよ!