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汗をかきにくい人は太りやすい!?良い汗をかく方法とは

暑い場所にいても、なかなかかきにくい人っていますよね。 そんな人は一見過ごしやすそうですが、実は太りやすいというリスクも持ち合わせています。 それはどうしてなのか、改善方法と一緒にチェックしてみましょう!

汗をかきにくい人=代謝が悪い・汗腺が衰えている

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汗をかくにくい人は代謝が悪かったり、普段から汗をかかない生活を送っているために汗腺(汗を排出する器官)が衰えている可能性があります。 実は低代謝だと体が冷えやすいため、脂肪を溜め込みやすい=太りやすいというリスクがあるのです。

また、汗を上手く排出できないと余計な水分が体内に溜まるため、むくみやすくなります。 太りやすい&むくみやすいって、女性にとっては深刻な問題ですよね。

良い汗をかくための方法

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汗をかけるようになるためには、体を冷やさないこと汗を普段からかくことが大切。 「汗をかくとベタつくから嫌!」と言わずに、下記のような方法で代謝の良い体へ整えていきましょう!

  • ウォーキングなどの適度な運動で汗をかく
  • 入浴でじっくり体を温める(高温反復浴や半身浴がオススメ)
  • 冷たいジュースやビールなどを飲みすぎない
  • 冷房の温度設定を下げすぎない

良い汗をかいて痩せ体質に!

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いかがでしたか?たまに汗を思いっきりかくと、ストレス発散にもなります。 気持ちよく汗を流して、心と体、両方の美しさを保っていきましょう!