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新スーパーフード!「クミンシード」がダイエッターにオススメ♡

ダイエッターの中でもはや常識の「スーパーフード

チアシードやヘンプシードなど、毎日摂っている方もいると思います。
そんなダイエットを頑張る方に、新たにオススメしたいのが「クミンシード」です!

新たなスーパーフード!クミンシードとは?

クミンシード
出典:amazon

「クミンシード」はスパイスの一種。
カレーに使われることの多い香辛料で、強い香りと苦みがあります。

中世ヨーロッパでは「心変わりを防ぐ」と言われていて、結婚式のときにポケットに忍ばせておいたり、ライスシャワーに混ぜたりするそうです。

そんな少しロマンチックなスパイスは、健康・美容効果が高いと話題に!

気になる効果は?

クミンシード
出典:weheartit

クミンシードには、食欲増進・消化の促進・胃痛の緩和といった効果、さらに「ダイエット効果」があると言われています!

植物コレステロールが多く含まれているので、体内でコレステロールの吸収が抑えられるのだそう。

イランの大学での実験で、ヨーグルトに1日2回3gずつ混ぜて食べることでダイエット効果が期待できるという結果が発表されています。

クミンシードの摂り方は?

クミンシード
出典:weheartit

クミンシードはスパイシーな香りがするので、エスニック料理に混ぜて食べるのがオススメです!

でも、毎日エスニック料理は大変ですよね。

そんな時はヨーグルトに混ぜたり、ドレッシングに混ぜたり、コーヒー豆と一緒に煮だしてスパイシーなコーヒーとして飲んだり、いろいろアレンジを考えてみても◎

クミンシードでダイエット♡

新たなスーパーフード「クミンシード」
脂っこい食事が好きな方には、効果的なダイエット食材ではないでしょうか?

ただ、クミンシードは摂りすぎると体臭が出ると言われているので、少しずつ食べるようにしてくださいね♪
美味しくダイエットができる食材かもしれませんね♡