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あなたは大丈夫?セルライトが出来やすい10個のNG習慣

だんだんと寒くなってきましたが、まだシャワーだけでお風呂を済ませていませんか?女性の身体は脂肪がつきやすいため、男性よりもセルライトが出来やすくなっています。

忙しいアラサー女子がやってしまいそうな習慣が、実はセルライトが出来やすくなるものかもしれません!セルライトを作らないために、NG習慣を正していきましょう♪

そもそもセルライトって?

セルライト

セルライトとは、太もも部分の脂肪をひねると表面がボコボコして見えるアレのことです。

身体の中の不純物の周りに脂肪がとりついたもので、セルライト同士もくっついているのでなかなか取り除くことが出来ないことで知られています。

「セルライトは太っている証」と思っている人も少なくないようですが、痩せていてもセルライトは出来るので注意が必要です。

セルライトが出来やすい10個のNG習慣

セルライト
出典:weheartit

セルライトが身体の中の不純物が滞っている・脂肪があるという2つの条件を満たしたときに出来ます。

私たちがやってしまいがちな習慣には、セルライトが出来やすくなるものがあるので、チェックしてみましょう。

<NG習慣>

  • ジャンクフードなど添加物の多い食事
  • 外食など濃い味付けのものを食べる
  • 冷たいものをよく飲む
  • お風呂はシャワーだけで済ます
  • 早食いをしてしまう
  • 水分をあまりとらない
  • 日常的に運動をしていない
  • 身体が硬い、ストレッチもしない
  • 汗をかきにくい
  • リバウンド経験が2回以上ある

この条件に当てはまる人は、セルライトが出来やすい体質になっているかも!

まずは身体を温めよう!

身体の中の老廃物を外に出すためには、身体を温めることが重要です。お風呂は湯船を張って、マッサージをすると良いかもしれません。お風呂上りにストレッチをするだけでもかなり変わってきますよ♡

食生活なども見直せるところは見直していきましょう!

セルライトのない美しい女性に♪

セルライトが出来やすい生活は、身体によい生活ではないので生活改善をして内側からキレイになるようにマッサージ等していきましょう。

これから身体が冷える季節なので、湯船は必須です♪