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短期間で痩せる♡パリで大流行『SHIGETA式ダイエット』

パリで大流行したSHIGETA式ダイエットは、短期間で痩せることが出来るため、すっきりとしたボディを手に入れられるダイエット法なのです。

考案者は、パリで活動しているセラピスト、チコ・シゲタさん。

運動や無理な食事制限をせず、自然の力を借りてダイエットをするというものです。

SHIGETA式ダイエットのやり方

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SHIGETA式ダイエットの基本は「植物の力」「デトックスマッサージ」「呼吸法」「ローフード」の4つです。


(1)植物の力を借りてデトックス

SHIGETA式の基本は、エッセンシャルオイルを使って身体をマッサージすること。より自然のオイルを使うことで、身体はよりデトックス効果を得ることが出来るのです。


(2)寝る前に3分間呼吸法を行う

寝る前に3分間、ゆったりとした呼吸法を行うことも、ダイエットには欠かせないものなのです。

鼻から吸って、口から吐く。ゆっくりと5秒かけて吐き出したあと、また鼻から息を吸う。常にこの呼吸でいるわけではないので、寝る前に行ってみましょう。


(3)基本的にローフードを食べること

SHIGETA式のダイエットの基本はローフードです。

ローフードとは「生の食材」という意味で、サラダやスムージーなど、出来るだけ火を通していない食材を口にすることで酵素が体内をきれいにしてくれるのです。

この3つが組み合わさることで、短期間ですっきり痩せることが出来るのです。



短期間で痩せたいならSHIGETA式ダイエットを♡

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パリの女性の心をつかんだのは、運動や無理な食事制限を必要とせずに痩せることが出来るから。

デトックスに特化したダイエットなので、体内からキレイに痩せることが出来るのです。

是非、試してみてください♡