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白湯にちょい足しするだけ美容効果倍増!おすすめ3レシピ

近年、美容やダイエットに良いと注目されている「白湯」。取り入れている方も多いかと思いますが、より美容効果を得るためのちょい足しレシピをご紹介したいと思います。取り入れないと損ですよ!


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出典:weheartit.com

白湯の効果とは?

体温の低い朝一に白湯を飲めば、体温が上がり、寝ていた内臓も活発に動き出します。内臓が温まることで、代謝も上がり痩せやすい体質に導いてくれます。その他、免疫力強化、便秘解消、冷え性改善、むくみ防止にも!食べ過ぎ防止にも役立ちます。

ちょい足しレシピ!ベスト3

NO.1:レモン

ホットレモンウォーターは、ミランダ・カーも習慣にしているドリンク!朝ビタミンを摂ることで、脳の活性化にもなり、身体もシャキッと起きられます。ビタミン不足の方には特におすすめ。甘みはありませんが、ホットレモネードのような味わいに。

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出典:weheartit.com

NO.2:ココナッツオイル

今や、多くのモデルや女優が美容習慣として愛用しているココナッツオイル。他のオイルとは違い、長鎖脂肪酸ではなく中鎖脂肪酸が豊富に含まれているので、エネルギーになりやすく太りにくい上、動物性脂肪の燃焼を助ける作用があります。そのため、ドリンクにちょい足しするだけでも体脂肪減少に効果が!

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出典:weheartit.com

NO.3:しょうが

白湯に生のしょうがを皮ごと薄くスライスしたものか、チューブ状のおろししょうがを入れます。しょうがには、血行促進や発汗作用があり、身体をぽかぽかにし、代謝も活発にしてくれます。身体が冷えていると、カロリーが消費されにくく、脂肪が溜まりやすくなってしまうので、冷えやすい方や夏場に冷房に多く当たる方は、しょうが白湯で対策を行ってみて下さい。

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出典:weheartit.com

ちょい足しで白湯をランクアップ!

白湯を取り入れている方も、味がないから苦手だったという方も、ぜひこの3つのちょい足しレシピを参考にしてみてください。1杯でとても美容効果のあるドリンクになりますよ♪