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努力と効果をムダにする!?白湯の間違った飲み方3つ

身体を温めて肌荒れを防ぐなど、さまざまな効能をもたらしてくれる白湯。 毎日こつこつお湯を沸かして、こまめに飲んでいる、という人も多いのではないでしょうか。

でもちょっと待って!下記のような飲み方をしていると、白湯の効果を半減させてしまうんです。 毎日の努力をムダにしないために、今一度チェックしておきましょう!

白湯の間違った飲み方3つ

NG1.水で薄めて飲む

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出典:weheartit

できたての白湯は熱いから…と、冷たい水で薄めて飲んでいませんか? しかし水で薄めると白湯が持つエネルギーバランスが崩れて、効能まで薄れてしまいます。

できたての白湯はカップに注ぎ、少し待って50℃ほどに冷ましてから飲むようにしましょう。



NG2.立ったまま急いで飲む

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出典:weheartit

白湯は椅子に座って、ゆっくりとすすりながら飲むのが良いとされています。 そのため、立ちながら急いで飲むのはNG。 朝は忙しくてやりがちなので注意してくださいね。



NG3.飲み過ぎる

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出典:weheartit

白湯は身体に良いから…と、たくさんの量を飲んでいませんか? しかし飲み過ぎると胃液が薄まって消化に負担をかけたり、身体がむくむ原因になってしまいます。

白湯は1回につき150mlほど、1日でトータル800ml~1Lまでを目安に飲みましょう。



白湯を正しく飲んでキレイになろう!

いかがでしたか?白湯を毎日作るのはけっこう大変なもの。その努力をムダにしないために正しく飲んで、美容や健康に活かしてくださいね。