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白湯と炭酸水、どっちが痩せやすい?使い分け方をチェック

美容と健康に良いと言われる「白湯」や「炭酸水」。結局どちらを取り入れれば良いのでしょうか?ここでは、そんな素朴な疑問を解決していきたいと思います。

どちらも痩せる飲み物ではない!

白湯や炭酸水を飲んで痩せたという話しはよく聞きますが、どちらもただ飲めば痩せるというわけではありません!それぞれのメリットを知った上で、日常生活に上手に取り入れダイエットに役立てることが大切なのです。

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出典:weheartit

共通点は?

どちらもカロリーがゼロ。そしてコップ1杯飲むと空腹を和らげることができるのが共通点でしょう。

違う点は?

白湯は身体を温めることができるので、冷え解消や代謝アップに一役買ってくれます。 炭酸水は炭酸ガスが胃の中で膨れるので、より満腹感を得やすいのが特徴です。

好み&シーン別で取り入れよう

あとはあなたの好み次第です!冷えが気になる方は、白湯がおすすめ。白湯の味が苦手、いつも口寂しい、つい食べ過ぎてしまうという方は炭酸水の方が合っているかもしれませんね。

朝一は白湯で身体を温め、15時頃には炭酸水で水分補給をしつつ満腹感を得るというのも手です。お風呂上りにはビールの代わりにレモンを絞った炭酸水を飲むとスッキリしますよ!

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出典:weheartit

ダイエットに良いものというのは、結局は個人との相性がとても大事になってきます。白湯も炭酸水も上手に活用することが肝心です。自分に合った方法で取り入れてみてください。