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これを辞めれば痩せる!?モデルが避ける「5つの食材」

美しい体型を保つことが仕事の一つでもある モデルさんたち。日頃から食生活にも非常に気を遣っているものです。ここでは、そんな彼女たちが 避けている食べ物をご紹介します。年々太ってしまうのはこれらを食べていることが原因かも!?早速チェックしていきましょう。

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出典:weheartit

1、 菓子パン

コンビニに並ぶ菓子パンや惣菜パンには糖質が脂質がたっぷり含まれています!カレーパンやメロンパンは400kcal超えです。中には1つで800kcal程ある菓子パンもあります。一度に2個食べてしまえば当然カロリーオーバーです。

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小麦粉製品のため、満腹感が得づらくすぐにお腹が空いてしまうというデメリットも。菓子パンを朝食代わりにしているという人は見直してみて。

2、 清涼飲料水

モデルさんたちの中で飲み物=常温の水が常識です。清涼飲料水には、思わぬ量の糖分が含まれていることがあります。人工甘味料を使い0カロリーを謳っている製品も要注意。カラダの中から美しく健康になりたいならば、避けた方が良いですね。

3、 揚げ物

揚げ物に使用されるサラダ油などには肥満を招く「トランス脂肪酸」が多く含まれています。トランス脂肪酸は、もともとは自然界には存在しないため消化吸収がうまく行われず内臓脂肪として蓄積されやすいのです。

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トランス脂肪酸はマーガリンにもたっぷりです。マーガリンを使ったクッキーやケーキにも要注意。

4、 ハムやソーセージ

塩分や脂肪が多く含まれている加工肉は、悪玉コレステロールを増やす原因に。肥満だけでなく、心臓疾患や糖尿病にも繋がる恐れがあります。モデルさんたちが好むのは脂肪分の少ない赤身肉です。良質なたんぱく質を摂ることが大切です。

5、 マヨネーズ

手作りしたことがある方はご存じかもしれませんが、マヨネーズは卵と油で出来ています。そのため、小さじ1杯分で90kcalもあるんです。高カロリーで脂肪分もたっぷりなので多くのモデルさんたちが避けている食材です。

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たっぷりマヨネーズは肥満の原因!サラダなら塩こしょう、オリーブオイルで味わうなど調味料の使い方を工夫してみましょう。


いつも意識せず取り入れていたという方は見直してみてはいかがでしょうか。この5つの食べ物を避けるだけで、確実に身体が変わりますよ!内側から綺麗を磨きましょう。