3レコーディングダイエット

遂に研究で証明!「レコーディングダイエット」のみで本気減量!

有名なダイエット方法のひとつに、毎日の体重を記録していく「レコーディングダイエット」があります。

一般的に食事制限や運動と合わせて行われることが多いこのレコーディングダイエットですが、なんと他のダイエットメニューと併用せず体重の記録のみでも減量できるということがアメリカの研究で証明されたんです!

レコーディングダイエットのみで痩せられる!

体重を記録するだけのとっても簡単な「レコーディングダイエット」ですが、実はこれまでレコーディングダイエット単体での減量効果は公式に証明されていなかったんだとか。

レコーディングダイエット
出典:weheartit

それが、アメリカのドレクセル大学とペンシルベニア大学が共同で行った研究によってレコーディングダイエット単体でのダイエット効果が証明され、ドレクセル大学の公式サイトに掲載されたんです!

レコーディングだけで体脂肪とBMIが減少♡

研究の対象は、さまざまな体型の女子大学生294人。彼女たちに毎日体重・体脂肪・BMIの記録を続けてもらい、その他のダイエットメニューは特に実施していなかったのだそう。

2レコーディングダイエット
出典:weheartit

その記録を、レコーディング開始前・開始から半年後・2年後で比較したところ、なんと体脂肪とBMIに現象が見られたんだとか!

注目すべきところは、対象の女性たちが他のダイエットメニューは取り入れていないかったということ。この結果により、ただただ数値を記録し続けるレコーディングのみでもダイエット効果があることが証明されました◎

食事制限も運動もしないでダイエット☆

3レコーディングダイエット
出典:weheartit

体重計を持っている人なら、紙とペン・もしくはスマホのメモ機能を使って今日から始められるダイエット、それがレコーディングダイエットです!

食事制限や運動を組み合わせなくてもいいなら手軽にトライできますよね♪
これ単体でも痩せられることが上の研究で証明されましたので、さぁ今日からレコーディングを始めましょう☆